Із цим списком можна обійтися і без дієт.
Морква. Легко засвоюваний каротин. Корисний при короткозорості. Запорука гарного зору, чистої шкіри і блискучого волосся.
Банан. Головне джерело серотоніну – того самого гормону щастя, і фосфору, що стимулює розумову діяльність. Плюс до всього аромат банана здатний кілька придушити почуття голоду.
Оливки. Багаті насиченими жирними кислотами, які спалюють холестерин. Активно борються із зайвою вагою і в’ялої шкірою.
Мигдаль. Збірник корисних жирів, вітаміну В і кальцію. Крім того, мигдаль чудово тонізує.
Огірки. Оптимальне співвідношення кальцію, цинку та протеїну. Запорука ідеально здорових і міцних нігтів.
Брокколі. Містить магній, який нормалізує роботу нервової системи і стимулює діяльність мозку.
Малина. У цій ягоді неймовірна кількість ацетилсаліцилової кислоти.
Печена картопля. У ній є регулятори обміну речовин, які знижують рівень холестерину і допомагають худнути. Також печена картопля нормалізує травлення.
Хлібець з лососем. Такий бутерброд швидко поверне до життя, надавши сил. Збалансована доза вуглеводів і протеїнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинні знати діти, які йдуть в 1 клас?
Аденоїди у дітей: симптоми і лікування
Фарширований перець з м’ясом і рисом
М'ясні клубочки в тісті
Теги: низькокалорійні продукти, обмін речовин
