Правильне харчування під час токсикозу

Токсикоз вагітних приносить жінці масу неприємних відчуттів і проблем. Правильне харчування в цей період може значно згладити прояв токсикозу і допоможе майбутній матері повною мірою насолодитися станом вагітності.

Токсикоз в першій половині вагітності відчувають дві третини жінок, які готуються стати матерями. Він може бути слабким, помірним або сильним. Сильний токсикоз тоді, коли блювота виникає більше дванадцяти разів на добу, загрожує здоров'ю жінки і потребує стаціонарного лікування.

Як це не парадоксально, ранкову нудоту найчастіше провокує голод. Тому ще з вечора можна покласти біля ліжка банан, сухарі, йогурт або яблуко. Вранці не встаючи з ліжка, вагітній варто поїсти хоча б трохи.. Зазвичай така тактика допомагає впоратися з нудотою. Слід їсти потрохи, але часто, не менше шести разів на день. Не можна вживати на ніч важкі жирні продукти.

Читайте також: "Токсикоз допоможе народити здорову дитину".

Важливими у раціоні харчування на цьому етапі вагітності є кисломолочні продукти. Вони не тільки покращують травлення, але і є цінним джерелом кальцію. При токсикозі лікарі рекомендують вживати продукти, багаті вітамінами групи В. До них відносяться: хліб грубого помелу, горіхи, гречка, кукурудза, дріжджі, спаржа, м'ясо, яйця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Найбюджетніший плов: рецепт

Харчування | 13:00, 10.07.2025

Такий плов виходить ситним і розсипчастим. Готувати його можна в казані, каструлі або мультиварці!

Відсутність сніданку пов'язують з депресією

Харчування | 01:20, 10.07.2025

Учені з Гонконгу з 'ясували: молоді люди, які регулярно пропускають ранкове приймання їжі, частіше страждають від депресії та тривожності.

Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше

Харчування | 00:30, 10.07.2025

Як попереджають лікарі та фахівці з харчування, деякі популярні магазинні види популярних літніх ласощів можуть містити небезпечні інгредієнти, здатні негативно вплинути на здоров'я.

Готуємо смачні і легкі цукерки з фісташками

Харчування | 14:00, 09.07.2025

Діти будуть у захваті!

Пісний торт — ніжний десерт без яєць і молока

Харчування | 13:00, 09.07.2025

Багато хто думає, що пісне — значить нудне. Але це міф, і пісний торт легко це доведе. Так, він готується без яєць, вершкового масла, молока чи згущівки, але при цьому вдається ніжним, ароматним, соковитим і дуже апетитним.

Чому малину в сезон потрібно їсти щодня?

Здоров'я | 08:30, 09.07.2025

Малина, багата на вітаміни та мікроелементи. Вона містить велику кількість вітамінів групи В, С, А, кремній, молібден, магній, марганець, кальцій, залізо, фосфор, натрій, хром, цинк. Крім того, за кількістю антиоксидантів малина не має конкурентів –

Дієтологи розповіли, що корисніше для здоров'я: кава чи матча

Здоров'я | 07:40, 09.07.2025

У середній чашці кави міститься близько 95 мг кофеїну, хоча воно може варіюватися залежно від бренду і процесу заварювання. Кофеїн у 2-граммовій (г) порції матчі (порошку зеленого чаю) варіюється від 40 мг до 90 мг. Вміст кофеїну залежить від таких ф