Їси і худни

Снідайте зранку, навіть, якщо поспішаєте - це потрібно організму і для енергії на цілий день

Сир+фрукти

150 г нежирного сиру і половина склянки будь-яких нарізаних фруктів - це практично ідеальний сніданок, який ви встигнете приготувати, навіть якщо дуже поспішаєте. Легкий білок, кальцій, вітаміни і мінерали з самого ранку дадуть вам заряд бадьорості.

Ягоди+ йогурт +злаки

Змішайте в тарілці 50 г несолодких вівсяних або кукурудзяних пластівців, 50 мл натурального йогурту і 50 г будь-яких свіжих або заморожених ягід.

Корисний сніданок для схуднення готовий!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Коли можна хрестити дитину в 2020 році
  
• МОЗ про безкошовні послуги для породілей
  
• Салат з яловичиною, грибами і солоним огірком
  
• Що приготувати на Йордан: Буженина зі свинини з апельсинами