Меню:
День 1
Сніданок: молочна каша з пшона, 1 зелене яблуко, несолодкий чай.
Обід: борщ, висівки (це обов’язковий компонент обіду в період дієти), компот.
Вечеря: запечена форель, морквяно-часниковий салат.
День 2
Сніданок: гречана каша, фреш.
Обід: рис басматі, риба на пару, овочі.
Вечеря: кабачок запечений з курятиною.
День 3
Сніданок: бутерброд з цільнозернового хлібі зі сиром і 1 ч. л. меду.
Обід: перловка з вареною курятиною, салат із зелених овочів.
Вечеря: овочеве рагу, риба на пару.
День 4
Сніданок: гречана каша, фреш.
Обід: запечена куряча грудка, салат з овочів з бринзою.
Вечеря: овочева нарізка, сирок.
День 5
Сніданок: запіканка з сиру.
Обід: гречана каша з бринзою, овочевий салат.
Вечеря: капустяний салат, можна креветки.
День 6
Сніданок: знежирений йогурт, фруктове асорті.
Обід: гречана каша з сиром і овочами.
Вечеря: капустяний салат, морепродукти.
День 7
Сніданок: тост з сиром, молочна гречана каша.
Обід: суп з гарбуза, шматок цільнозернового хліба, чай без цукру.
Вечеря: капуста тушкована з відвареною куркою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, тіло, раціон харчування, прищі, чиста шкіра
Цікаво також:
Новини по темі
Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу
Харчування | 14:00, 28.03.2024
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024