Корисні властивості гарбуза для організму

Гарбуз - дієтичний овоч з дуже низькою калорійністю і достатньою кількістю вітамінів А, Е, С, В, заліза, цинку, кальцію, пантотенової і фолієвої кислот. Але найголовніше, в гарбузовій м'якоті міститься вітамін Т (карнітин), який значно прискорює метаболізм.

1. У м’якоті гарбуза знаходиться велика кількість вітаміну D, який корисний для кісток (особливо дітям), а також він підсилює обмін речовин, що буде корисно дорослим, особливо тим, хто хоче скинути кілька кілограмів. Гарбуз може стати основою дієтичного харчування.

2. У гарбузі міститься багато клітковини, яка допомагає в травних процесах.

3. У м’якоті гарбуза містяться калій, магній, кальцій і залізо, всі ці речовини добре впливають на кровоносну систему, покращують склад крові і стан судин.

4. У гарбузі містяться речовини, що допомагають вивести зайвий холестерин з організму, таким чином захищаючи людину від ризику закупорки судин.

5. Гарбуз містить речовини подібні з фруктовим цукром, які поповнюють потребу організму в глюкозі.

6. У гарбузі міститься каротин, який чудово впливає на зір, стан волосся і нігтів, а також у дитячому і підлітковому віці сприяє швидкому зростанню.

7. До того ж, в гарбузовому соці міститься вітамін С, який допомагає зміцнювати імунітет і запобігає хворобам ясен.

8. Також в гарбузі міститься вітамін В, який корисний для нормального функціонування травної системи і печінки.

9. Чим корисний гарбуз для вагітних — крім того, що в гарбузовому соці містяться вітаміни і мікроелементи дуже важливі для майбутньої мами, але також в гарбузі містяться речовини, які зменшують нудоту.

10. Гарбузовий сік має заспокійливий ефект, допомагає нормалізувати сон, особливо це важливо для маленьких дітей.

11. Гарбуз допомагає виводити зайву рідину з організму, чим допомагає схуднути.

12. У гарбузі міститься рідкісний вітамін Т, який допомагає засвоєнню важкої їжі і перешкоджає ожирінню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — рецепт

Харчування | 13:00, 01.11.2025

Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — це швидкий спосіб приготувати випічку без зайвого жиру. Готуємо десерт з вівсяних пластівців, бананів, чорного шоколаду і ще декількох простих інгредієнтів.

Кошики з листкового тіста — рецепт

Харчування | 15:00, 31.10.2025

Кошики з листкового тіста з начинкою запікаються 20-25 хвилин. Щодо начинки, то це сарделька і трохи твердого сиру, залиті збитим яйцем.

Шарлотка з яблуками і горішками — рецепт

Харчування | 14:00, 31.10.2025

Замішуємо на розпушувачі, тож можна починати з розігрівання духовки.

Салат «Крабова хвилинка» — новий рецепт з морквою по-корейськи

Харчування | 13:00, 31.10.2025

Поповнюємо список салатів з крабовими паличками!

У чорному шоколаді виявлено важкі метали

Харчування | 00:30, 31.10.2025

Чорний шоколад та інші продукти з какао можуть містити шкідливі метали: свинець та кадмій. Ці речовини науковці пов'язують з розвитком раку, хронічних захворювань та проблемами зі здоров'ям, особливо у дітей. До такого висновку дійшли вчені з Універс

Запечена вівсянка з бананами — рецепт

Харчування | 14:00, 29.10.2025

Запечена вівсянка з бананами — це простий і корисний сніданок, який забезпечить енергією на день. Завдяки поєднанню бананів, вівсянки та арахісового масла, вона виходить більш поживною. Така запечена вівсянка підійде для тих, хто хоче урізноманітнити

Молочне суфле — рецепт

Харчування | 13:00, 29.10.2025

Готуємо сніданок з молока, яйця, борошна і цукру. Молочне суфле запікається в духовці 15-20 хвилин, можна готувати в мікрохвильовій печі.