Корисні властивості гарбуза для організму

Гарбуз - дієтичний овоч з дуже низькою калорійністю і достатньою кількістю вітамінів А, Е, С, В, заліза, цинку, кальцію, пантотенової і фолієвої кислот. Але найголовніше, в гарбузовій м'якоті міститься вітамін Т (карнітин), який значно прискорює метаболізм.

1. У м’якоті гарбуза знаходиться велика кількість вітаміну D, який корисний для кісток (особливо дітям), а також він підсилює обмін речовин, що буде корисно дорослим, особливо тим, хто хоче скинути кілька кілограмів. Гарбуз може стати основою дієтичного харчування.

2. У гарбузі міститься багато клітковини, яка допомагає в травних процесах.

3. У м’якоті гарбуза містяться калій, магній, кальцій і залізо, всі ці речовини добре впливають на кровоносну систему, покращують склад крові і стан судин.

4. У гарбузі містяться речовини, що допомагають вивести зайвий холестерин з організму, таким чином захищаючи людину від ризику закупорки судин.

5. Гарбуз містить речовини подібні з фруктовим цукром, які поповнюють потребу організму в глюкозі.

6. У гарбузі міститься каротин, який чудово впливає на зір, стан волосся і нігтів, а також у дитячому і підлітковому віці сприяє швидкому зростанню.

7. До того ж, в гарбузовому соці міститься вітамін С, який допомагає зміцнювати імунітет і запобігає хворобам ясен.

8. Також в гарбузі міститься вітамін В, який корисний для нормального функціонування травної системи і печінки.

9. Чим корисний гарбуз для вагітних — крім того, що в гарбузовому соці містяться вітаміни і мікроелементи дуже важливі для майбутньої мами, але також в гарбузі містяться речовини, які зменшують нудоту.

10. Гарбузовий сік має заспокійливий ефект, допомагає нормалізувати сон, особливо це важливо для маленьких дітей.

11. Гарбуз допомагає виводити зайву рідину з організму, чим допомагає схуднути.

12. У гарбузі міститься рідкісний вітамін Т, який допомагає засвоєнню важкої їжі і перешкоджає ожирінню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші

Харчування | 08:30, 19.04.2024

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Їжте яйця - і будете розумними

Харчування | 00:30, 19.04.2024

Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.

Медова паска з цукатами

Харчування | 14:00, 18.04.2024

Яка чудова, м’яка та ароматна виходить медова паска з цукатами за цим рецептом! Варто лише раз спробувати, щоб пекти її щороку.

Великодня бабка на майонезі

Харчування | 13:00, 18.04.2024

Зазвичай великодню бабку готують із дріжджового тіста, з приголомшливою кількістю жовтків і з додаванням просочених ромом родзинок. Ми ж пропонуємо простішу версію з розпушувачем, на майонезі та з лимонною цедрою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: