5 речей, які допоможуть спалити калорії

Adoption
Date
  • 1352 Переглядів
Хочеш кожного дня втрачати до 1000 кал, тоді не сиди на місці.
6977_rozmova.jpg (32.43 Kb)


Зелений чай

Дослідження доводять, що вживання протягом дня великої кількості зеленого чаю робить істотний вплив на загальний вміст жиру в організмі.

Експеримент, який проводили на тайських чоловіків, допоміг з'ясувати цікаве: ті, хто пили зелений чай, спалювали в середньому на 183 калорії більше, ніж ті, хто цього не робив. Експерти стверджують, що поліфеноли зеленого чаю багаті антиоксидантами і допомагають тілу ефективно розщеплювати жирові відкладення. Крім того, дослідники повідомляють, що для досягнення видимих ​​змін слід пити від трьох до восьми чашок зеленого чаю в день.

Потовиділення

Крім гарячої ванни, лазні і інфрачервоні сауни також здатні змусити калорії згорати. Так, один 45-хвилинний сеанс в сауні, навіть якщо ви будете сидіти нерухомо, спалює стільки ж калорій, як 5-6 км пробіжки. Як варіант, можна відвідати процедуру з використанням інфрачервоного ковдри і втратити при цьому від 800 до 1600 калорій за 55 хвилин.

Активність

Мова йде не про спортивну активність. Коли ви погойдується ногою, закидаєте ногу на ногу, раз у раз поправляєте зачіску, активно жестикулюєте, занадто поспішайте - ви не тільки транслюєте світу свій оптимізм або нервозність, але і сприяєте зниженню ваги. Це доводять безліч досліджень, так що не припиняйте рухатись.

Прибирання

Мабуть, це найменш приємний з усіх способів. Мало хто може назвати себе великим шанувальником прибирання. Тим не менш, ви повинні знати: коли ви миєте підлогу, посуд, чистите сантехніку або перебирає речі - ви активно спалюєте жирову тканину.

Розмови по телефону

З важливою приставкою: спілкування по мобільному має відбуватися переважно під час ходьби. Тобто тепер замість того, щоб завалюватися на ліжко з телефоном в одній руці, і круасаном - в інший, привчіть себе прогулюватися по квартирі протягом усієї розмови.

Джерело: http://elle.ua/

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Схуднення, втрата ваги, речі, тіло, фігура, калорії


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дієтологи та інші лікарі стверджують, що смузі корисніше, ніж сік.

Що корисніше: сік чи смузі?

Харчування | 07:00, 18.04.2018

Дієтологи та інші лікарі стверджують, що смузі корисніше, ніж сік.

Наведені продукти у матеріалі додадуть вам енергії і покращать здоров'я.

Їжа, яка оздоровлює організм

Харчування | 07:00, 17.04.2018

Наведені продукти у матеріалі додадуть вам енергії і покращать здоров'я.

Зневоднення пошкоджує тканини і зменшує обсяг крові, що може зменшити приплив крові до життєво важливих органів, попереджають медики. Причому навіть с

Чому потрібно пити багато чистої води

Харчування | 10:00, 16.04.2018

Зневоднення пошкоджує тканини і зменшує обсяг крові, що може зменшити приплив крові до життєво важливих органів, попереджають медики. Причому навіть слабке зневоднення може викликати головні болі, потемніння сечі і сухість у роті.

Картопля корисна при деяких хворобах.

Картопля оздоровлює організм

Харчування | 07:00, 16.04.2018

Картопля корисна при деяких хворобах.

Австралійські вчені в результаті останніх досліджень отримали нові докази того, що вживання капусти надзвичайно корисне для судинної системи.

Корисні властивості капусти

Харчування | 07:00, 15.04.2018

Австралійські вчені в результаті останніх досліджень отримали нові докази того, що вживання капусти надзвичайно корисне для судинної системи.

Ви обожнюєте солодке, але вирішили сісти на дієту, щоб трохи привести тіло в порядок до літа? Але не варто відмовлятися повністю від солодкого!

Чи заборонено вживати десерти під час дієти?

Харчування | 06:20, 15.04.2018

Ви обожнюєте солодке, але вирішили сісти на дієту, щоб трохи привести тіло в порядок до літа? Але не варто відмовлятися повністю від солодкого!

Курага під час вагітності підтримує роботу багатьох систем організму жінки, згладжуючи неприємні моменти виношування малюка.

Яка користь кураги для вагітних?

Вагітність та пологи | 07:00, 14.04.2018

Курага під час вагітності підтримує роботу багатьох систем організму жінки, згладжуючи неприємні моменти виношування малюка.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: