5 речей, які допоможуть спалити калорії

Хочеш кожного дня втрачати до 1000 кал, тоді не сиди на місці.

Зелений чай

Дослідження доводять, що вживання протягом дня великої кількості зеленого чаю робить істотний вплив на загальний вміст жиру в організмі.

Експеримент, який проводили на тайських чоловіків, допоміг з'ясувати цікаве: ті, хто пили зелений чай, спалювали в середньому на 183 калорії більше, ніж ті, хто цього не робив. Експерти стверджують, що поліфеноли зеленого чаю багаті антиоксидантами і допомагають тілу ефективно розщеплювати жирові відкладення. Крім того, дослідники повідомляють, що для досягнення видимих ​​змін слід пити від трьох до восьми чашок зеленого чаю в день.

Потовиділення

Крім гарячої ванни, лазні і інфрачервоні сауни також здатні змусити калорії згорати. Так, один 45-хвилинний сеанс в сауні, навіть якщо ви будете сидіти нерухомо, спалює стільки ж калорій, як 5-6 км пробіжки. Як варіант, можна відвідати процедуру з використанням інфрачервоного ковдри і втратити при цьому від 800 до 1600 калорій за 55 хвилин.

Активність

Мова йде не про спортивну активність. Коли ви погойдується ногою, закидаєте ногу на ногу, раз у раз поправляєте зачіску, активно жестикулюєте, занадто поспішайте - ви не тільки транслюєте світу свій оптимізм або нервозність, але і сприяєте зниженню ваги. Це доводять безліч досліджень, так що не припиняйте рухатись.

Прибирання

Мабуть, це найменш приємний з усіх способів. Мало хто може назвати себе великим шанувальником прибирання. Тим не менш, ви повинні знати: коли ви миєте підлогу, посуд, чистите сантехніку або перебирає речі - ви активно спалюєте жирову тканину.

Розмови по телефону

З важливою приставкою: спілкування по мобільному має відбуватися переважно під час ходьби. Тобто тепер замість того, щоб завалюватися на ліжко з телефоном в одній руці, і круасаном - в інший, привчіть себе прогулюватися по квартирі протягом усієї розмови.

Джерело: http://elle.ua/

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сирний пиріг з кропом і родзинками

Харчування | 14:00, 23.08.2025

Сирний пиріг з кропом і родзинками поєднує ніжну начинку з кисломолочного сиру та аромат свіжої зелені. Такий пиріг на пісочному тісті готують і як закуску, і як десерт. Він цікаво смакує завдяки поєднанню солоного та солодкого.

Підбивані кабачки в сметані

Харчування | 13:00, 23.08.2025

Підбивані кабачки в сметані — це спосіб приготувати ситний кабачковий суп так, щоб шматочки овоча зберегли ніжну текстуру і при цьому отримали м’який вершковий присмак.

Кому не можна пити чорний чай?

Харчування | 00:30, 23.08.2025

Чорний чай — улюблений багатьма напій, але він може приносити не тільки користь, але й шкоду, якщо пити його неправильно.

Сардельки в пивному кляр

Харчування | 14:00, 22.08.2025

Сардельки в пивному клярі — це простий спосіб приготувати ситну закуску із сардельками, яка підійде для вечері або зустрічі з друзями. Завдяки кляру на основі пива смажені сардельки виходять хрусткими зовні та соковитими всередині.

Заливний пиріг з абрикосами і сливами

Харчування | 13:00, 22.08.2025

Заливний пиріг з абрикосами і сливами — це ніжна фруктова домашня випічка, яку можна швидко приготувати з сезонних плодів.

Продукти для спокійного сну дитини

Дитяче харчування | 10:30, 22.08.2025

Згідно з думкою дієтолога Зої Бінглі-Пуллін, такі продукти як йогурт, сир, молоко, мюслі, риба та листові овочі сприяють глибокому нічному сну у дітей.

Кольоровий чізкейк: рецепт

Харчування | 14:00, 21.08.2025

Кольоровий чізкейк поєднує простоту приготування з яскравою подачею. Цей кисломолочний десерт з двох інгредієнтів не потребує духовки, тому зручний у літню спеку. Рецепт чізкейка з кольоровими шарами легко адаптувати під свій смак — ти можеш змінюват