Продукти, які руйнують зуби

Список продуктів, які шкодять зубам.

Томатний соус

Практично всі види соусів з томатами, як правило, завдають значної шкоди зубам. Кислотний pH здатний фактично руйнувати емаль, поки насичений пігмент стрімко проникає в неї, провокуючи потемніння. Тому експерти закликають такі продукти споживати у маленькій кількості, і краще за все, щоб поєднувався томатний соус з чимось нейтральним, наприклад, рибою або тими ж овочами.

Насіння, горіхи

Зі зазначеними продуктами, особливу обережність слід дотримуватися тим, у кого вже є труднощі з зубами. Їх щільна структура може провокувати відколи, а також пошкодження коронок або пломб, якщо такі є в наявності. Крім того, виключити насіння або горіхи слід в тому випадку, якщо людина носить брекети.

Біле вино

Найчастіше, коли говорять про шкоду напоїв для зубів, то відразу згадують червоне вино і каву, однак вони не настільки небезпечні для емалі, як біле вино. Останнє містить кислоти, здатні провокувати ушкодження зубної емалі, так і в цілому практично будь-яке спиртне веде до подальшої дегідратації ротової порожнини. Важливо розуміти, що чим менше виробляється слини, тим більше значні обсяги поглиненої їжі залишаються безпосередньо на зубах або між ними. Щоб мінімізувати збитки, краще після келиха білого вина випивати аналогічну кількість води, що дозволить змити кислоту.

Сухофрукти

Багато людей вважають сухофрукти чудовою альтернативою шкідливим солодощам, і вони справді багаті вітамінами і всілякими мінералами. Однак такі продукти мають в складі цукор, а жувальна текстура того ж чорносливу та інших сушених фруктів фактично приклеює його до зубів, що загрожує руйнуванню емалі, а також розвитком карієсу.

Чіпси, крекери

Вельми популярні закуски, але складаються вони переважно з швидких вуглеводів, здатних під впливом слини трансформуватися в глюкозу, яка шкідлива для зубів. У парі з в'язкою структурою і очевидним борошняним «нальотом» створюється аж ніяк не райдужна перспектива. Щоб шкода була мінімальною, важливо після вживання чіпсів і схожих частувань чистити зуби, щоб видалити наліт.

Цитрусові

Найчастіше дану категорію продуктів прийнято асоціювати з корисним харчуванням. У них є важливий для здоров'я організму вітамін C, але також містяться і кислоти, які становлять загрозу для зубів. Ось тільки чистити зуби після цитрусових не можна, краще просто прополоскати ротову порожнину, а потім нічого не їсти щонайменше протягом півгодини. Якщо ж ви віддаєте перевагу соку з цитрусових, бажано пити через соломинку.

Газована вода

Мабуть, цю категорію і зовсім краще прибрати з раціону, оскільки ніякої користі в солодких газованих напоях годі й шукати. Не варто обманюватися позначкою «light» на такі товари, адже шкоди вони зубам заподіюють стільки ж, скільки і стандартна їх версія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин полюбити гречку

Харчування | 00:30, 16.10.2025

Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в світі зернових. Вона стала популярною в багатьох кухнях світу через свої унікальні властивості та ба

Готуємо шоколадний брауні

Харчування | 14:00, 15.10.2025

Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

Омлет нашвидкуруч з різними начинками

Харчування | 13:00, 15.10.2025

Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

Гарбузові оладки з часником

Харчування | 14:00, 14.10.2025

Якщо деруни вже набридли, спробуйте гарбузові оладки за нашим рецептом.

Кокосове печиво рецепт

Харчування | 13:00, 14.10.2025

Таке печиво неодмінно сподобається вашим дітям. Ніде правди діти, дорослі теж будуть у захваті!

Грушева шарлотка в мультиварці

Харчування | 14:00, 13.10.2025

Завдяки «модернізації» шарлотка з буденної страви перетворюється на святковий десерт. Рецепт грушевої шарлотки максимально простий.