5 правил, як не переїсти за святковим столом

Дуже стрункий блогер Ольга Брейн знає, що треба робити, щоб не переїсти за новорічним столом. Це досить несподівані рекомендації.

1. Культурно розвиватися
Купити собі курс каліграфії, італійської мови, танців, масажу ... В минулому році прямо першого січня я пішла на лекцію з мистецтва в музей, вона починалася о 13.00. Як старанний учень, напередодні я передчувала зустріч з прекрасним, і тому ні пити, ні їсти зайвого мені не хотілося. В цьому році у мене курс по сторітеллінгу, вже місяць його чекаю - і на 1 січня планую тільки сніданок. А на обід - розвантажувальна лекція.

2. Багато пити
Тільки не алкоголю, а води, починати теж з ранку. У мене стакан води до сніданку, потім до двох літрів чистої води в день. Мені можна стільки пити, у деяких є обмеження, але, в будь-якому випадку, важливо не допустити посухи в організмі, тому що тоді організм зажадає іншого і не факт, що це інше буде корисним і безпечним.

3. Їсти з синіх тарілок
Ось вам смішно, а мені допомогло. Якщо я накриваю стіл сама, то собі я беру тарілку певного кольору: в минулому році була зелена, в цьому буде синя. Важливий момент: зазвичай я їм з білих тарілок, в свято - незвичний, помітний колір. Починаєш звертати увагу, скільки з'їла, якщо рахунок пішов на третє коло, пора зупинитися. Я читала рекомендацію їсти з червоних тарілок, так помітніше, але мені більше підійшли холодні тони.

4. Мінімізувати алкоголь
Причина зрозуміла: випивши, ми втрачаємо контроль. Тут мені пощастило, я погано переношу спиртне. Кілька келихів - і я вже під новорічним столом, тому обмежити алкоголь мені легко, надто неприємні наслідки. Натомість я весь день наливаю собі різного смачного безалкогольного. І багато води, звичайно.

5. Їсти повільно
Це не новина. Але мене завжди цікавило інше: як? Якщо ти голодна, а там ікра, кіш з лососем і ідеальний оселедець? Ключовий момент тут знову щільний сніданок і їжа заздалегідь. Чи не голодувати, чи не терпіти і відкладати смачне на свято, а потім накинутися. Починати їсти смачне заздалегідь - на сніданок і на обід.

За великим рахунком, всі секрети зводяться до одного пункту: піклуватися про себе і своє задоволення всебічно і часто. Чим менше цієї турботи, тим вищий ризик зірватися і полетіти в непередбаченому напрямку, коли заборони будуть зняті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Коли можна давати хурму дитині?
  
• 5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Яка різниця між паскою і панеттоне?

Харчування | 11:20, 19.04.2025

До Великодня пекарні та кав’ярні випікають паски різних форм та розмірів, а поряд пропонують і панеттоне - традиційну для Італії та деяких інших європейських країн святкову випічку. На перший погляд паска і панеттоне схожі, але давайте дізнаємося, на

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Кава щодня продовжує життя на 2 роки

Харчування | 06:20, 19.04.2025

Якщо пити каву щодня, то вона продовжить життя на 2 роки. У цьому переконані вчені, які з'ясували, що для ефекту потрібно пити три чашки на день.

Звичка заїдати стрес з'являється у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу

Харчування | 01:30, 19.04.2025

Вчені з'ясували, що звичка заїдати стрес формується у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу.

Баскський чізкейк з карамельною скоринкою: рецепт

Харчування | 14:00, 18.04.2025

Цей смачний та ніжний баскський чізкейк – справжня знахідка для любителів десертів! Тож якщо хочете порадувати себе та близьких, цей десерт вартий того, щоб спробувати!

Гречаний супчик з дитинства: рецепт

Харчування | 13:00, 18.04.2025

Гречаний супчик — це справжня класика домашньої кухні, яка повертає до дитинства та дарує відчуття затишку і тепла.

Шоколадно-бананові оладки з медовим акцентом: рецепт

Харчування | 14:00, 17.04.2025

Цей десерт стане чудовим доповненням до будь-якого дня.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: