5 правил, як не переїсти за святковим столом

Adoption
Date
  • 746 Переглядів
Дуже стрункий блогер Ольга Брейн знає, що треба робити, щоб не переїсти за новорічним столом. Це досить несподівані рекомендації.
02_ne_pereisti.jpeg (107.54 Kb)


1. Культурно розвиватися
Купити собі курс каліграфії, італійської мови, танців, масажу ... В минулому році прямо першого січня я пішла на лекцію з мистецтва в музей, вона починалася о 13.00. Як старанний учень, напередодні я передчувала зустріч з прекрасним, і тому ні пити, ні їсти зайвого мені не хотілося. В цьому році у мене курс по сторітеллінгу, вже місяць його чекаю - і на 1 січня планую тільки сніданок. А на обід - розвантажувальна лекція.

2. Багато пити
Тільки не алкоголю, а води, починати теж з ранку. У мене стакан води до сніданку, потім до двох літрів чистої води в день. Мені можна стільки пити, у деяких є обмеження, але, в будь-якому випадку, важливо не допустити посухи в організмі, тому що тоді організм зажадає іншого і не факт, що це інше буде корисним і безпечним.

3. Їсти з синіх тарілок
Ось вам смішно, а мені допомогло. Якщо я накриваю стіл сама, то собі я беру тарілку певного кольору: в минулому році була зелена, в цьому буде синя. Важливий момент: зазвичай я їм з білих тарілок, в свято - незвичний, помітний колір. Починаєш звертати увагу, скільки з'їла, якщо рахунок пішов на третє коло, пора зупинитися. Я читала рекомендацію їсти з червоних тарілок, так помітніше, але мені більше підійшли холодні тони.

4. Мінімізувати алкоголь
Причина зрозуміла: випивши, ми втрачаємо контроль. Тут мені пощастило, я погано переношу спиртне. Кілька келихів - і я вже під новорічним столом, тому обмежити алкоголь мені легко, надто неприємні наслідки. Натомість я весь день наливаю собі різного смачного безалкогольного. І багато води, звичайно.

5. Їсти повільно
Це не новина. Але мене завжди цікавило інше: як? Якщо ти голодна, а там ікра, кіш з лососем і ідеальний оселедець? Ключовий момент тут знову щільний сніданок і їжа заздалегідь. Чи не голодувати, чи не терпіти і відкладати смачне на свято, а потім накинутися. Починати їсти смачне заздалегідь - на сніданок і на обід.

За великим рахунком, всі секрети зводяться до одного пункту: піклуватися про себе і своє задоволення всебічно і часто. Чим менше цієї турботи, тим вищий ризик зірватися і полетіти в непередбаченому напрямку, коли заборони будуть зняті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, здорове харчування, раціон, організм, здоров'я, Новий рік


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як скинути ненависні зайві кілограми?

Схуднення під час клімаксу: чи це можливо?

Харчування | 22:00, 10.06.2019

Як скинути ненависні зайві кілограми?

Чому варто придбати ланчбокс?

Обіди з ресторанів і кафе шкодять фертильності

Харчування | 18:00, 10.06.2019

Чому варто придбати ланчбокс?

Вживання в їжу фаст-фуду негативно відбивається навіть на здоров'я дорослих людей, не кажучи вже про його вплив на незміцнілий організм дитини.

Як фаст-фуд впливає на організм людини

Харчування | 08:00, 10.06.2019

Вживання в їжу фаст-фуду негативно відбивається навіть на здоров'я дорослих людей, не кажучи вже про його вплив на незміцнілий організм дитини.

Спеціалісти дали декілька порад, який раціон харчування позитивно вплине на стан здоров'я людини.

Правильне харчування допоможе збільшити тривалість життя

Харчування | 07:00, 10.06.2019

Спеціалісти дали декілька порад, який раціон харчування позитивно вплине на стан здоров'я людини.

Регулярне голодування є корисною практикою для здоров'я, проте дуже важливо робити це з розумом. Про це повідомили дієтологи.

Як правильно влаштовувати розвантажувальні дні

Харчування | 06:20, 10.06.2019

Регулярне голодування є корисною практикою для здоров'я, проте дуже важливо робити це з розумом. Про це повідомили дієтологи.

Дієтологи прийшли до висновку, що деякі продукти не несуть ніякої загрози фігурі.

Що можна їсти без ризику для фігури

Харчування | 07:00, 09.06.2019

Дієтологи прийшли до висновку, що деякі продукти не несуть ніякої загрози фігурі.

Якщо ви не встигли схуднути до літа, то за допомогою цих продуктів ви можете втратити вагу влітку.

Топ-5 продуктів для схуднення влітку

Харчування | 06:20, 09.06.2019

Якщо ви не встигли схуднути до літа, то за допомогою цих продуктів ви можете втратити вагу влітку.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: