1. Перехід від цукру до меду може зменшити апетит;
2. Продукти, багаті білками і здоровими жирами, найкраще підходять для зниження апетиту. До них відносяться пісне м'ясо, авокадо, квасоля, горіхи і сир;
3. Продукти з високим вмістом клітковини дозволяють людині відчувати себе ситим. Хорошими прикладами є цілісні зерна, квасоля, фрукти та овочі;
4. Темний шоколад краще пригнічує апетит у порівнянні з молочним шоколадом;
5. Яйця сприяють відчуттю ситості і зменшують відчуття голоду;
6. Імбир знижує апетит, можливо, через його стимулюючий вплив на травну систему;
7. Перець може знизити апетит у людей, які не звикли до пряних продуктів;
8. Чай може знизити апетит і поліпшити настрій в поєднанні з інтенсивними вправами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: апетит, харчування, їжа, поради, підказки
Цікаво також:
Новини по темі
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024