Чим краще перекусити на роботі, щоб не погладшати?

Вчені-дієтологи прийшли до висновку, що перекушування можуть завдати істотної шкоди організму. Тож ми вирішили дізнатися, що краще їсти на роботі, щоб бути здоровим і струнким.

Відмінний варіант для перекусу - звичайні яблука. У них міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів, необхідних організму. У цих фруктах містяться флавоніди і поліфеноли, які будучи антиоксидантами, не дозволяють розвиватися запальним процесам, є відмінною профілактикою онкології.

З'ївши шматочок сушеного інжиру, можна не тільки позбутися почуття голоду, але й очистити свою кров від шкідливих речовин, які в ній накопичуються. Але при цьому він повинен бути висушений без консервантів або додавання цукру, оскільки в цьому випадку його корисні властивості практично пропадають.

Інжир досить калорійна їжа, тому не рекомендується з'їдати більше 5 шматочків на день.

З'ївши в обід один болгарський перець, можна отримати достатню кількість вітамінів А і С, а також речовин, які омолоджують шкіру. Тому потрібно їсти цей овоч регулярно, щоб уповільнити процес старіння.

Для тих, хто сидить на дієті, відмінним варіантом є трав'яний чай. Він не тільки притуплює відчуття голоду, але і прекрасно тонізує . Досить випити горнятко кави чи чаю при перших ознаках почуття голоду, і процес схуднення буде проходити більш інтенсивно.

Гарбузове насіння представляють собою справжній склад мікроелементів, таких як магній, кальцій і залізо. Крім того, тут міститися унікальні білки і вітамін К. З'ївши буквально кілька грам цього продукту, можна отримати заряд бадьорості на цілий день.

Ще одним прекрасним варіантом для перекусу є звичайна морква. Вміщені в ній корисні речовини покращують зір, роблять шкіру підтягнутою і еластичною.

У зеленому салаті міститься величезна кількість мінералів і вітамінів, які швидко засвоюються організмом. Природні антиоксиданти, які він містить, є відмінним захистом для організму.

На думку дієтологів, перекушуючи на роботі цими продуктами в різних поєднаннях, можна не тільки зберегти свою фігуру стрункою, а й отримати достатню кількість корисних речовин, необхідних для підтримки працездатності на високому рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Названо найгірший час для вживання бананів

Харчування | 09:30, 14.08.2025

Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок, лише у поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білків та вуглеводів.

Який дитячий прохолодний напій шкідливий для здоров'я?

Дитяче харчування | 06:20, 14.08.2025

Науковці з Університетського коледжу Дубліна вивчили 21 випадок захворювання у дітей, що сталися в період з 2009 по 2024 рік після вживання охолодженого напою. Більшість маленьких пацієнтів, які не мають хронічних захворювань, відчули нездужання прот

Чому пізня вечеря шкідлива для здоров'я?

Харчування | 00:30, 14.08.2025

Наш організм живе за біологічним годинником — циркадними ритмами, які працюють у 24-годинному циклі. Вони регулюють сон, рівень енергії, обмін речовин і травлення.

Млинці з сиром в духовці

Харчування | 14:00, 13.08.2025

Млинці або налисники із сиром, запечені в духовці з томатною пастою — ситний обід або вечеря! Наші млинці замішуються на вівсяних пластівцях, тому вони дуже корисні. Вони перекладаються начинкою зі шпинату і вершкового сиру й запікаються. Тобто закру

Пиріжки з картоплею на воді

Харчування | 13:00, 13.08.2025

Пиріжки з картоплею на воді — прості, смачні й доступні. Запечені, а не смажені, вони виходять м’якими всередині й хрусткими зовні, без зайвого жиру.

Як впливають популярні енергетики на здоров'я?

Харчування | 08:30, 13.08.2025

Вживання енергетиків, які зараз досить поширені серед молоді, підвищує навантаження на серцево-судинну систему. Зокрема артеріальний тиск зростає, як від міцної кави.

Сирні пироги з яблуком — рецепт випічки без дріжджів

Харчування | 14:00, 12.08.2025

Сирні пироги з яблуком — ідеальний варіант, якщо хочеться домашньої випічки без втомливої роботи з дріжджами.