Продукти, які підвищують працездатність

Adoption
Date
  • 1054 Переглядів
Продукти, які надають енергію.
71_banan.jpg (50.52 Kb)


Кофеїн - наш головний "допінг", ідеальний, щоб раз і назавжди впоратися з сонливістю і відчути себе бадьорим. Кофеїн підвищує концентрацію і допомагає "прийти в себе" під час важкого робочого дня, на якийсь час блокуючи втому.

Намагайтеся не пити більше двох чашок кави в день: до цього стимулятора легко звикнути і перестати отримувати від нього позитивний ефект.

Горіхи - мабуть, кращий перекус, коли ви відчуваєте, що сили вже закінчується, а працювати доведеться ще багато. Це висококалорійний продукт, який забезпечує енергією, корисними жирними кислотами, вітамінами і білком.

Вибирайте горіхи без ароматизаторів і солі і пам'ятайте, що занадто багато горіхів несприятливо вплине на шлунок, а до того ж позначиться на фігурі.

Банани - найулюбленіша їжа марафонців, а вже вони точно знають все про те, як довго залишатися в тонусі. Це найшвидший фаст-фуд, що дозволяє за рахунок швидких вуглеводів швидко заспокоїти голод і зайнятися своїми справами.

Банани - багате джерело калію, необхідного для нормального функціонування нервової системи, а також серцевого м'яза. Завдяки клітковині банани легко засвоюються і допомагають моментально відновити сили.

Чорниця, як і багато інших ягід, багата антиоксидантами, які захищають клітини мозку від старіння, покращуючи пам'ять і збільшуючи здатність до навчання.

"Підсівши" на чорницю, ви поліпшите зір і зміцните свій імунітет (ця ягода - один з рекордсменів за вмістом вітаміну С), що, погодьтеся, є дуже важливим для збереження продуктивності і працездатності.

Темний шоколад знаменитий своїми властивостями, які покращують настрій: дофамін відповідальний за радість і бадьорість, а також підвищує здатність концентруватися і запам'ятовувати нову інформацію.

Будьте обережні з порціями: навіть кілька шматочків хорошого темного шоколаду підвищує рівень цукру в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: корисні продукти, енергія, харчування, сила


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вчені Датського технічного університету назвали категорію людей, яким протипоказано вживати м'ясо.

Яким людям варто відмовитися від м'яса на користь риби

Харчування | 07:00, 24.05.2019

Вчені Датського технічного університету назвали категорію людей, яким протипоказано вживати м'ясо.

Чеські науковці вирішили дослідити, як лише сніданок і обід впливають на організм людини.

Як впливає на організм дворазове харчування

Харчування | 06:20, 24.05.2019

Чеські науковці вирішили дослідити, як лише сніданок і обід впливають на організм людини.

Вчені Федерального дослідного центру харчування і біотехнології Росії вивчили склад ананасового соку і прийшли до хороших висновків.

Сік, який допоможе зберегти молодість

Косметологія | 01:20, 24.05.2019

Вчені Федерального дослідного центру харчування і біотехнології Росії вивчили склад ананасового соку і прийшли до хороших висновків.

Знизити тиск можна не лише медичними препаратами, а й звичайними спеціями.

Спеції, які допомагають при гіпертонії

Харчування | 23:00, 23.05.2019

Знизити тиск можна не лише медичними препаратами, а й звичайними спеціями.

Чоловікам необхідний тестостерон, а деякі продукти харчування його знижують, які саме - читайте далі.

Продукти, які негативно впливають на чоловіче здоров'я

Харчування | 09:30, 23.05.2019

Чоловікам необхідний тестостерон, а деякі продукти харчування його знижують, які саме - читайте далі.

Медики визначили найкращі джерела вітаміну С.

Продукти, які містять вітамін С

Харчування | 07:00, 23.05.2019

Медики визначили найкращі джерела вітаміну С.

Безліч корисних властивостей міститься в спаржі.

Малокалорійний продукт, який корисний для організму

Харчування | 06:20, 23.05.2019

Безліч корисних властивостей міститься в спаржі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: