Їжа, яка заважає втратити зайві кілограми

Продукти від яких легко поправитися.

Продукти з підсилювачами смаку і аромату
Всі харчові добавки групи Е (глюконат натрію та інші) блокують метаболізм і викликають звикання. Результат - затримка рідини і уповільнення процесу схуднення. Підсилювачі смаку містяться в кисломолочних продуктах, майонезі, напівфабрикатах. Їх потрібно повністю виключити з раціону або готувати самостійно - рецептів сосисок з індички і домашнього майонезу безліч.

Газовані напої
У 100 мл солодкого напою міститься 15 г цукру, що відповідає трьом чайним ложкам! Чистої газованої води дозволено не більш двох склянок на день. Газ сприяє закупорці судин і порушення венозного відтоку.

Сухарики
Сухарики часто використовують як перекус. Вони містять харчові добавки групи Е і трансжири - «порожні» калорії, що трансформуються в жирову тканину! Ці продукти потрібно виключити з раціону всім, хто переживає за свою фігуру, - вони завжди призводять до набору ваги.

Солодка група фруктів
Банани, виноград, персики, нектарини, хурма містять багато сахарози. Для тих, хто худне краще вибирати плоди з фруктозою: цитрусові, яблука, ківі, гранат, ананас. Ці фрукти показані на дієтотерапії, але їх споживання теж варто обмежити - надлишок фруктози стимулює вироблення інсуліну. Норма: 300-400 грамів на добу.

Манна каша
Манна крупа калорійна і має здатність до набухання. Це заповнює шлунок і розтягує його. На дієтах манна каша заборонена.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
  
• Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
  
• Дуже смачний теплий салат: рецепт за 10 хвилин
  
• Салат з буряка з куркою і горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чим може обернутися заміна коров'ячого молока на рослинне?

Харчування | 10:30, 02.04.2025

Дослідники з Університету Брешії в Італії та Копенгагенського університету в Данії вивчили вплив ультрапастеризації (UHT) на поживну якість 10 різних рослинних альтернатив молока (PBMA) у порівнянні з двома типами молока тваринного походження.

Чому червоне вино викликає головні болі?

Здоров'я | 09:30, 02.04.2025

Медичні свідчення головного болю від червоного вина можна знайти ще з римських часів, але це явище, ймовірно, існує стільки ж часу, скільки й виноробство – близько 10 000 років. Як хіміки, які спеціалізуються на виробництві вина, ми захотіли з’ясуват

Скільки яєць можна їсти щодня?

Харчування | 07:40, 02.04.2025

Чи можна їсти їх щодня? Скільки яєць безпечно вживати? На ці питання відповіли дієтологи, спираючись на актуальні наукові дослідження.

Що живе у вашій мікрохвильовці?

Здоров'я | 06:20, 02.04.2025

Команда вчених з Університету Валенсії та компанії Darwin Bioprospecting Excellence SL в Іспанії дослідила екосистеми, що мешкають у наших мікрохвильовках, і виявила там досить екстремальні речі.

Чайні пакетики вивільняють мікропластик

Харчування | 00:30, 02.04.2025

Нове дослідження, яке очолили вчені з Автономного університету Барселони (UAB) в Іспанії, показало, що окремі чайні пакетики можуть вивільняти мільярди мікропластиків і нанопластиків (MNPL) в кожному мілілітрі води, в яку вони занурюються.

Пиріг з лаваша: підійде навіть для тих, хто на дієті

Харчування | 14:00, 01.04.2025

Все максимально просто, а смак вау. Зберігайте рецепт, можна навіть тим хто худне!

Яйця, запечені в помідорах: ідея для сніданку

Харчування | 13:00, 01.04.2025

Під час запікання томати набувають м’якої текстури та концентрують свій природний солодкуватий смак, а яйце всередині стає ніжним і соковитим.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: