Збалансоване харчування допоможе схуднути

Adoption
Date
  • 2714 Переглядів
Жир - наслідок неправильного харчування. Організм отримує надто велику кількість поживних речовин, не встигаючи їх переробляти. В результаті утворюються жирові відкладення. Основний спосіб припинити описаний процес - збалансувати раціон.
3234_pravilne_harchuvannya.jpg (60.12 Kb)


- Застосування голодування для вирішення проблеми - головна помилка новачків.

- Не отримуючи достатнього об'єму калорій, організм починає запасатися енергією, через що обсяг жирових відкладень тільки збільшується.

- Збалансована дієта, що усуває жир на животі, передбачає:
зниження добового об'єму споживаних калорій;
включення в раціон "повільних" вуглеводів, м'ясних і рибних продуктів з низьким вмістом жиру, овочів, натуральних олій, сиру;
зведення до мінімуму кількості вживаного цукру;
усунення з раціону продуктів швидкого приготування, смажених страв, копченостей, сирого молока, рибних консервів;
заміна газованої води, покупних соків, алкогольних напоїв на звичайну воду, чай і кава без цукру.

- Правильне харчування дасть ефект, якщо останній прийом їжі буде не пізніше, ніж за 3 години до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: правильне харчування, раціон харчування, Схуднення


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

До Великодня пекарні та кав’ярні випікають паски різних форм та розмірів, а поряд пропонують і панеттоне - традиційну для Італії та деяких інших європ

Яка різниця між паскою і панеттоне?

Харчування | 11:20, 19.04.2025

До Великодня пекарні та кав’ярні випікають паски різних форм та розмірів, а поряд пропонують і панеттоне - традиційну для Італії та деяких інших європейських країн святкову випічку. На перший погляд паска і панеттоне схожі, але давайте дізнаємося, на

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Якщо пити каву щодня, то вона продовжить життя на 2 роки. У цьому переконані вчені, які з'ясували, що для ефекту потрібно пити три чашки на день.

Кава щодня продовжує життя на 2 роки

Харчування | 06:20, 19.04.2025

Якщо пити каву щодня, то вона продовжить життя на 2 роки. У цьому переконані вчені, які з'ясували, що для ефекту потрібно пити три чашки на день.

Вчені з'ясували, що звичка заїдати стрес формується у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу.

Звичка заїдати стрес з'являється у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу

Харчування | 01:30, 19.04.2025

Вчені з'ясували, що звичка заїдати стрес формується у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу.

Цей смачний та ніжний баскський чізкейк – справжня знахідка для любителів десертів! Тож якщо хочете порадувати себе та близьких, цей десерт вартий тог

Баскський чізкейк з карамельною скоринкою: рецепт

Харчування | 14:00, 18.04.2025

Цей смачний та ніжний баскський чізкейк – справжня знахідка для любителів десертів! Тож якщо хочете порадувати себе та близьких, цей десерт вартий того, щоб спробувати!

Гречаний супчик — це справжня класика домашньої кухні, яка повертає до дитинства та дарує відчуття затишку і тепла.

Гречаний супчик з дитинства: рецепт

Харчування | 13:00, 18.04.2025

Гречаний супчик — це справжня класика домашньої кухні, яка повертає до дитинства та дарує відчуття затишку і тепла.

Цей десерт стане чудовим доповненням до будь-якого дня.

Шоколадно-бананові оладки з медовим акцентом: рецепт

Харчування | 14:00, 17.04.2025

Цей десерт стане чудовим доповненням до будь-якого дня.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: