Вчені радять діабетикам дієту 5:2

Харчування — 28 липня 2018 — LiyaB Переглядів: 4358

Поділитись:

Вчені з Університету Південної Австралії вважають, що харчування в режимі 5:2 для діабетиків нічим не гірше обмежень раціону по калорійності протягом 7 днів в тиждень.
1631_dieta.jpg (29.15 Kb)

[TWIG][/TWIG]
У дослідженні взяли участь 137 дорослих австралійців з діабетом 2 типу. Середній вік учасників склав 60 років, а середній індекс маси тіла - 38, тобто всі вони страждали від ожиріння.

Одна група випробовуваних отримувала щодня урізаний раціон: жінки - 1200 ккал, а чоловіки - 1500 ккал. Друга група харчувалася в режимі 5:2, тобто п'ять днів на тиждень вони їли що завгодно в межах норм калорійності для середньостатистичної людини (2000 ккал для жінок і 2500 - для чоловіків), два дні (не підряд) - харчувалися по мінімуму: 500 ккал отримували жінки і 600 - чоловіки. Експеримент тривав 1 рік.

Виявилося, що учасникам з обох груп, по-перше, вдається таким чином контролювати рівень цукру в крові, а по-друге, успішно худнути. При цьому людям з групи, яка харчувалася в режимі 5:2, на думку вчених, було легше дотримуватися обмежень в їжі протягом усього двох днів, розкиданих по тижню, ніж людям і групи, де доводилося обмежувати себе щодня.

Тобто, вважають дослідники, ефективність обох режимів харчування доведена, але харчування в режимі 5:2 психологічно і фізіологічно простіше, а значить, у людини з діабетом більше шансів домогтися успіху.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Дієта, 5:2, діабет, харчування, здоров'я