Корисні продукти, які варто додати в кашу

Adoption

Date: 07:00, 02.10.2018 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1655 Переглядів

Додати білок в ранкову кашу, яка стане більш корисною.
97_kasha.jpg (56.92 Kb)

Арахісове масло
При додаванні в кашу столової ложки арахісового масла вона стає багатшою на 4,5 грама білка. Велика кількість білка міститься не тільки в арахісовій, але і в інших горіхових маслах, тому можна експериментувати зі смаками.

Якщо захочеться зробити сніданок трохи солодшим, то можна додати шматочки свіжих фруктів.

Насіння і горіхи
При додаванні в кашу столової ложки горіхів або насіння вміст білка в ній стає вищим на 2-5 грамів. З кашами добре поєднуються насіння льону та соняшнику, фундук, волоські і бразильські горіхи.

Яйця
Ранкова каша не обов'язково повинна бути солодкою, не всі люблять солодощі особливо на сніданок. Яєчня або омлет додадуть до каші по 6 грамів білка на кожне яйце, а якщо додати до такої страви трохи тертого сиру, то воно не тільки підвищить свою поживність, а й стане справжнім кулінарним шедевром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: