Чим корисні йогурти для здоров'я

Вчені стверджують, що йогурт слід з'їдати перед головним прийомом їжі. Це посприяє поліпшенню метаболізму, обміну речовин, знизить ризики розвитку серцевих та інших хвороб.

Відомий факт, йогурт постачає організму 1/3 добову норму кальцію і йоду, дає 15% необхідних на день білків, 30% фосфору, 1/5 частина калію і вітаміну В12.

Йогурт здатний також зменшити рівень цукру в крові, заспокоїти запалення, викликане жирною їжею.

Смачний молочний продукт допоможе навіть запобігти появі інсульту і серцевого нападу, за рахунок контролю кров'яного тиску.

Якщо щодня вживати йогурт, то можна знизити ризик розвитку цукрового діабету на 18%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як визначити, чи ваша дитина виросте щасливою?
  
• Вчені назвали риси характеру, що передаються у спадок
  
• Відбивні у духовці: смачний рецепт
  
• Українська паляниця на заквасці
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі назвали правильний час, щоб випити води

Здоров'я | 11:20, 13.01.2025

Вживання теплої води в певний час максимально підвищує працездатність організму.

Печінкові рулети з сиром

Харчування | 14:00, 12.01.2025

Таку закуску бажано готувати із запасом, адже з'їдається вона дуже швидко.

Ідеальний перекус до школи: рецепт "равликів"

Харчування | 13:00, 12.01.2025

"Равликів" можна готувати на листковому та дріжджовому тісті, спробуйте, які більше сподобаються вашій малечі.

Що станеться з організмом, якщо відмовитися від кофеїну?

Харчування | 09:30, 12.01.2025

Через деньПерші два дні будуть найважчими. Можливо, ваш організм почне протестувати через відсутність звичної дози.

М'ята - природний «спалювач» жиру

Харчування | 01:30, 12.01.2025

М'ята в дієтології відома як природний «спалювач» жиру. Вона допомагає зменшити апетит і приглушити відчуття голоду. Тому, якщо раптом захочеться з'їсти тістечко, достатньо випити чашку м'ятного чаю.

Справжня користь какао для здоров'я

Харчування | 00:30, 12.01.2025

Має антиоксидантні властивості🔹Впливає на вільні радикали та виводить їх з організму. 🔹Регулярне вживання запобігає розвитку онкологічних захворювань.

Дієтична закуска з доступних інгредієнтів: готуємо печінковий хлібець

Харчування | 14:00, 11.01.2025

Пропонуємо приготувати дуже ніжну та корисну запіканку з курячої печінки. Ця запіканка стане чудовим варіантом як другої страви, корисною заміною ковбасі на бутерброд та чудовим варіантом закуски на святковий стіл.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: