Під час дієти потрібно уникати фруктових соків

Люди думають, що фруктовий сік є одним з кращих варіантів, оскільки містить масу мікроелементів і вітамінів і мало цукру. Тому багато хто помилково вважає, що випиваючи склянку соку, задовольняє потребу організму в гідратації і поживних речовинах, але це не так!

Коли людина вирішила сісти на дієту, одним з принципів ефективного скидання ваги є зниження кількості споживаних калорій.

Середня ж калорійність більшості напоїв становить 50 ккал на 100 г і вони не містять клітковини. Таким чином, фруктові соки забезпечують калорії, яких необхідно уникати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 12 правил, які допоможуть тобі виглядати молодше свого віку
  
• Плюси і мінуси сну в батьківському ліжку
  
• Апетитна, соковита свинна корейка на кісточці
  
• Фантастично смачна сирна запіканка