Під час дієти потрібно уникати фруктових соків

Люди думають, що фруктовий сік є одним з кращих варіантів, оскільки містить масу мікроелементів і вітамінів і мало цукру. Тому багато хто помилково вважає, що випиваючи склянку соку, задовольняє потребу організму в гідратації і поживних речовинах, але це не так!

Коли людина вирішила сісти на дієту, одним з принципів ефективного скидання ваги є зниження кількості споживаних калорій.

Середня ж калорійність більшості напоїв становить 50 ккал на 100 г і вони не містять клітковини. Таким чином, фруктові соки забезпечують калорії, яких необхідно уникати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Якими бойовими мистецтвами можна займатися дівчаткам?
  
• Як навчити дошкільнят англійської мови?
  
• Молода картопля з петрушкою і часником
  
• Салат з броколі, родзинками і мигдалем