Базові продукти для схуднення

Стандартний набір продуктів, які повинні бути в кожному холодильнику, особливо в тих, хто худне.

Потрібно запастися продуктами, які багаті білками: м'ясо та жирна риба. Однак вживати їх потрібно не частіше, ніж два рази на тиждень.

Курячі або перепелині яйця, молочні продукти, в тому числі і вершкове масло, повинні бути обов'язково в холодильнику.

Не забудьте і про крупи, такі як пшоно, гречка, перловка, овес, жито, квасоля, сочевиця, нут, турецький горох.

Незважаючи на те, що гриби - дуже важка їжа для організму, вони мають бути присутні, оскільки вони багаті амінокислотами і мінералами.

Як швидкі вуглеводи найкраще підійдуть фрукти, оскільки вони є джерелом енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вперті діти стають успішнішими у дорослому житті - дослідження
  
• Фрази, які допоможуть навчити дітей їсти менше солодощів
  
• Морквяний салат з медом
  
• Квасолевий суп-пюре з прянощами
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

5 причин, через які варто регулярно вживати козяче молоко

Харчування | 08:00, 10.04.2021

Болі в шлункуОскільки цей вид молока вважається досить жирним, його активно використовують при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Потрапляючи в шлунок, воно покриває його внутрішні стінки, не тільки захищаючи таким чином слизову оболонку, але і

Наталія Гоцій розповіла про інтервальне голодування (ВІДЕО)

Відео | 23:30, 09.04.2021

Українська модель Натлія Гоцій розповіла про різні методи покращення своєї фігури.

Продукти, які можуть пошкодити слизову кишечника

Харчування | 21:00, 09.04.2021

Варто уникати деяких продуктів, щоб зберегти здоровою слизову оболонку кишківника.

Фруктозу краще не вживати вагітним

Вагітність та пологи | 07:30, 09.04.2021

Якщо вагітна споживає багато фруктози, в її обмінних процесах і складі грудного молока може статися безліч зрушень, які змінять метаболізм дитини. Це встановили в Університеті Отаго.

Чому корисно пити чай з гібіскуса

Сімейні справи | 14:00, 08.04.2021

Якщо ви будете пити чай з гібіскусу щодня, то зможете нормалізувати артеріальний тиск.

Продукти, які краще не їсти мама, яка годує грудьми

Мама | 12:30, 08.04.2021

Навіть якщо дуже хочеться, варто почекати.

10 причин, через ви постійно відчуваєте бажання щось з'їсти

Харчування | 12:00, 07.04.2021

ХворобиНепомітна зміна внаслідок хвороби у той або інший бік таких гормонів, як естрогени, прогестерон, пролактин, тестостерон може сильно вплинути на апетит жінки. Навіть фізіологічні зміни, такі, як менопауза, також можуть викликати підвищення апет

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: