Які продукти краще їсти в спеку

Adoption
Date
  • 2301 Переглядів
Дієтологи рекомендують виключити або мінімізувати кількість червоного м'яса і жирних продуктів в раціоні.
7552_yagodi.jpeg (79.34 Kb)

Краще в таку погоду харчуватися фруктами, овочами, ягодами і пити багато води, щоб уникнути зневоднення.

Однак м'ясо - не замінне джерело білка, яке необхідне організму, тому потрібно вживати м'ясо птиці, яке не піддавалося смаженні, а тільки на пару або варене, також можна їсти рибу.

Влітку великий шанс набрати зайві кілограми, оскільки в виснажливу погоду обмін речовин сповільнюється: важка їжа перетравлюється з великими труднощами, через що погіршується загальний стан і відбивається на роботі шлунково-кишкового тракту в цілому.

Що стосується сезонних продуктів: овочів, ягід, фруктів - вони допомагають організму справитися зі стресом, який з'являється в результаті дискомфорту від високих температур.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: їжа, харчування, самопочуття, вплив на організм


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Не пропусти рецепт лінивої піци з моцарелою на рідкому тісті, яке просто замішується виделкою або вінчиком і одразу відправляється в духовку.

    Домашня піца з моцарелою на рідкому тісті

    Харчування | 14:00, 06.08.2025

    Не пропусти рецепт лінивої піци з моцарелою на рідкому тісті, яке просто замішується виделкою або вінчиком і одразу відправляється в духовку.

    І це навіть не рулетики, а такі собі спіральки з ідеальною начинкою! Формуються пісочні рулетики з яблуками дуже просто, за допомогою рук і виделки.

    Пісочні рулетики з яблуками

    Харчування | 13:00, 06.08.2025

    І це навіть не рулетики, а такі собі спіральки з ідеальною начинкою! Формуються пісочні рулетики з яблуками дуже просто, за допомогою рук і виделки.

    Мигдальне та вівсяне молоко – одні з найпопулярніших альтернатив традиційному коров'ячому молоку. З першого погляду вони здаються дуже схожими, але мі

    Мигдальне чи вівсяне: яке молоко обрати?

    Харчування | 12:10, 06.08.2025

    Мигдальне та вівсяне молоко – одні з найпопулярніших альтернатив традиційному коров'ячому молоку. З першого погляду вони здаються дуже схожими, але між ними є важливі відмінності як у користі для здоров'я, так і в кулінарних можливостях.

    Безкофеїнова кава містить значно менше кофеїну, підтримує здоров'я кишечника та печінки, але може подразнювати шлунок і підвищувати холестерин. Рекоме

    Що варто знати про безкофеїнову каву?

    Харчування | 09:30, 06.08.2025

    Безкофеїнова кава містить значно менше кофеїну, підтримує здоров'я кишечника та печінки, але може подразнювати шлунок і підвищувати холестерин. Рекомендується помірне споживання 1-2 чашок на день та вибір якісних брендів з натуральними методами декоф

    Нутелла з фініків є натуральною альтернативою улюбленій горіхово-шоколадній десертній пасті. Вона не містить рафінованого цукру, адже фініки надають ї

    Домашня нутелла з фініків

    Харчування | 14:00, 05.08.2025

    Нутелла з фініків є натуральною альтернативою улюбленій горіхово-шоколадній десертній пасті. Вона не містить рафінованого цукру, адже фініки надають їй природної солодкості. А ще така нутелла з фініків є гарним джерелом клітковини, корисних жирів і а

    Грецький пиріг із помідорами та цибулею називається ладенією, що можна перекласти як «хліб з оливковою олією». Тісто готуємо на сухих дріжджах і воді.

    Традиційний грецький пиріг з помідорами і цибулею

    Харчування | 13:00, 05.08.2025

    Грецький пиріг із помідорами та цибулею називається ладенією, що можна перекласти як «хліб з оливковою олією». Тісто готуємо на сухих дріжджах і воді.

    Це ідеальне рішення для тих, хто хоче поласувати чимось смачним, не використовуючи яйця, масло та молоко. Він легкий у приготуванні, але має глибокий

    Пісний пиріг з маком

    Харчування | 14:00, 04.08.2025

    Це ідеальне рішення для тих, хто хоче поласувати чимось смачним, не використовуючи яйця, масло та молоко. Він легкий у приготуванні, але має глибокий смак, цікаву текстуру та злегка вологе тісто.

    Коментарі до новини