Правильне харчування допоможе збільшити тривалість життя

Спеціалісти дали декілька порад, який раціон харчування позитивно вплине на стан здоров'я людини.

1. Зменшити кількість смаженої їжі, віддаючи перевагу способу приготування на пару. Також слід замінити соняшникову олію на оливкову або мигдальну.

2. Знизити (або взагалі відмовитися) кількість спиртних напоїв і сигарет.

3. Відмова від їжі, в якій багато жирів, цукру, солі і калорій загалом. Замінити їх на фрукти, овочі і клітковину.

4. Відмовитися від "неправильних" жирів, оскільки вони є джерелами захворювань серцево-судинної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Батькам треба знати: обов'язки медсестри в дитячому садку
  
• Симптоми і лікування сонячного удару в дітей
  
• Фарширований перець з овочами
  
• Як приготувати холодець з курячого філе