Морепродукти
Саме їх дієтологи радять вживати ввечері тим, хто худне. Морепродукти дуже швидко засвоюються, вони сповнені потрібними нам мікроелементами і жирними кислотами, а ще - це білкова їжа, тому точно не загрожуватиме зайвим на боках.
Варені яйця
Вони багаті білками і жирами, і в них присутній цілий коктейль корисних мікроелементів.
Гуакамоле
Авокадо хоч і переповнений жирами, але корисними - такими, які не відкладаються на боках, а нормалізують травлення, надають позитивний ефект на шкіру і при цьому насичують.
Рікотта
На відміну від сиру, робиться не з молока, а з сироватки . Вона швидко засвоюється, насичує білком і кальцієм і відмінно поєднується з медом.
Печені яблука
Після приготування в духовці яблука стають відмінним блюдом для пом'якшення травного тракту, а вітаміни, що містяться в них, сприяють виробленню колагену для шкіри.
Куряча грудка
Для тих, хто не може обійтися без тваринних протеїнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Сальпінгіт - запалення середнього вуха у дітей
Чим небезпечне літо для дітей?
Домашні ватрушки з сиром
Смачні пиріжки без жодних труднощів у приготуванні
Теги: харчування
