Амарант - відмінне джерело білка, клітковини, калію, кальцію, заліза і різних вітамінів. Він відмінний помічник в будівництві здорових кісток, а також нормалізує процеси травлення.
Мал - коричневий, неочищений рис, який не містить глютену, і покращує роботу шлунково-кишкового тракту, має низьку калорійність. Цей рис корисний для серцево-судинної системи, бере участь в зниженні рівня засвоєного холестерину, забезпечує організм марганцем.
Гречана крупа - не містить глютеню і не підвищує значимо рівень глюкози в крові. Вона багата білком, залізом, магнієм, вітаміном С, рутином, що дуже важливо для профілактики залізодефіциту, краси волосся, шкіри та нігтів, роботи серцево-судинної системи. Містить вітаміни групи В, вітамін Е і незамінні амінокислоти.
Кукурудзяна крупа - її найбільшою перевагою є повільне надходження енергії від неї в організм. Вона містить велику кількість магнію, різних вітамінів, калію, антиоксидантів, що корисно для серцево-судинної, травної та нервової системи. За кількістю клітковини перевищує ячмінь, рис і пшеницю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, каші
Цікаво також:
Новини по темі
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024
Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт
Харчування | 13:00, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024