Як правильно їсти шпинат, щоб він був корисним для здоров'я

Adoption
Date
  • 135 Переглядів
В якому вигляді і з чим? Повідомляє сайт Наша мама.

0929_88.jpg (46.42 Kb)


Шпинат можна вживати в їжу як в сирому, так і в приготованому вигляді, причому дієтологи не рекомендують зупинятися на чомусь одному.

Шпинат цікавий тим, що одні поживні речовини в шпинаті руйнуються під впливом високих температур, інші - збільшують свою концентрацію. Саме тому варто додавати свіже листя шпинату в салати, смузі і сандвічі, а оброблені термічно - в гарячі страви.

Вітаміни А і К, які містяться у шпинаті, жиророзчинні, а значить без жирів організм їх не засвоїть, тому вживайте шпинат з оливковим маслом та жирними сортами риби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, шпинат


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

ТОП-3 продукти, які не люблять їсти діти

Харчування | 19:45, 24.01.2021

Варто знайти замінники, якщо дитина не хоче їсти.

Щоб бути здоровими, іноді нам доводиться чимось жертвувати. Так от, медики назвали категорії людей, яким краще не вживати вершкове масло.

Кому потрібно відмовитись від вершкового масла?

Харчування | 08:50, 24.01.2021

Щоб бути здоровими, іноді нам доводиться чимось жертвувати. Так от, медики назвали категорії людей, яким краще не вживати вершкове масло.

Макарони і хліб ми вживаємо мало не щодня. А, виявляється, це досить шкідлива їжа, переконані фахівці.

Медики розповіли про небезпеку макаронів і хліба

Харчування | 05:50, 24.01.2021

Макарони і хліб ми вживаємо мало не щодня. А, виявляється, це досить шкідлива їжа, переконані фахівці.

Який напій має руйнівну силу на наше з вами серце?

Вчені визначили найбільш небезпечний напій для серця

Харчування | 05:00, 24.01.2021

Який напій має руйнівну силу на наше з вами серце?

Продукти, які викликають сильну спрагу

Харчування | 18:00, 22.01.2021

Італійські дієтологи склали список продуктів, які викликають сильну спрагу. Фахівці рекомендують виключити представлені продукти зі свого річного раціону.

З дитинства улюблені ласощі - халва - не можуть не подобатись як малечі, так і дорослим. Але багато батьків хвилюються, чи корисно дітям їсти халву, ч

Халва - користь чи шкода для здоров'я?

Харчування | 07:50, 22.01.2021

З дитинства улюблені ласощі - халва - не можуть не подобатись як малечі, так і дорослим. Але багато батьків хвилюються, чи корисно дітям їсти халву, чи все ж вона шкідлива для них?

Оливкова дієта від зайвих кілограмів

Дієта для мами | 20:00, 21.01.2021

Свята закінчилися, а зайві кілограми залишилися.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: