Скільки чашок кави можна пити щодня?

Доктор Девід Кац, директор Дослідницького центру профілактики Єль-Гріффіна і автор книги "Правда про їжу", в інтерв'ю Huffington Post пояснює, що кава в принципі - нешкідливий напій, але треба знати міру.

"Є набагато більше причин для занепокоєння про безліч інших ефектів, пов'язаних з дозою кофеїну - від підвищення кров'яного тиску до почастішання частоти серцевих скорочень, - зазначає Кац. - Що ще більш важливо, екстремальне споживання кави, ймовірно, буде пов'язано зі шкодою, не пов'язаними з серцем, такими як безсоння і ряд метаболічних ефектів: від порушення мікробіоми до щільності кісток"

.

Кофеїн є найбільш використовуваним стимулятором в світі і зазвичай безпечний в добовій дозі 400 міліграм (3-4 чашки або менше) згідно з доповіддю Американської психологічної асоціації. Дослідження показують, що люди з тривожними розладами можуть мати до кави підвищену чутливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Теги: харчування, кава

Цікаво також: