Продукти, які провокують появу набряків

Ці продукти потрібно вживати з обережністю.

Алкогольні коктейлі високим вмістом цукру в складі

Слід віддати перевагу сухим винам або ж, на крайній випадок, ігристим, оскільки цукру в сиропах, які додають в коктейлі більш, ніж достатньо. Тому якщо на наступний ранок ви не хочете виглядати опухллю кульбабою, відмовтеся від цієї спокуси.

Вода

Всім відомо, що потрібно стежити за водним балансом, адже недостатня кількість води може спровокувати набряклість. Намагайтеся виписати хоча б 1.5 л чистої води щодня, розділяйте її на прийоми їжі або ж ставте собі нагадування і повідомлення, якщо вам так буде легше.

Білий рис

Якщо ж ви любитель рису з овочами, замініть його на бурий, адже він містить в собі достатню кількість мінералів і вітамінів, необхідних людському організму. Крім того, він не містить глютену, що не може не радувати.

Консервація

З цим пунктом потрібно бути особливо уважними, не захоплюватися консервацією, оскільки набряків швидше за все не уникнути. Але якщо вже на наступний ранок сталося неминуче - зверніться за допомогою до дихальної гімнастики, вона найкращий помічник.

Молочні закваски

Коров'яче молоко саме по собі провокує значну набряклість, тому від нього краще відмовитися, або ж вдатися до заміни. Варіацій в магазинах тепер сила-силенна: соєве, рисове, мигдальне, кокосове і т.д. Якщо ж ви не фанат молока, але обожнюєте йогурти, також кращим варіантом буде заміна на альтернативні варіанти, було б бажання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші

Харчування | 08:30, 19.04.2024

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Їжте яйця - і будете розумними

Харчування | 00:30, 19.04.2024

Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.

Медова паска з цукатами

Харчування | 14:00, 18.04.2024

Яка чудова, м’яка та ароматна виходить медова паска з цукатами за цим рецептом! Варто лише раз спробувати, щоб пекти її щороку.

Великодня бабка на майонезі

Харчування | 13:00, 18.04.2024

Зазвичай великодню бабку готують із дріжджового тіста, з приголомшливою кількістю жовтків і з додаванням просочених ромом родзинок. Ми ж пропонуємо простішу версію з розпушувачем, на майонезі та з лимонною цедрою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: