Якщо людина перебувала на органічному раціоні харчування, дійсно дотримувалась посту, то основне правило це не їсти великими порціями, не їсти відразу багато їжі тваринного походження. Зазвичай стіл складається з яєць, м'яса, частіше свинина, хоча буває і яловичина.
Дієтолог рекомендує їсти паску окремо від усього прийому їжі, або на самому початку. Тому що, в шлунок такі легкі вуглеводи проходять транзитом, тому з'їдена в подальшому білкова їжа там залишиться на 2-3 години і довго перетравлюватися.
Важливо також пити достатню кількість води на добу. Нагадаємо, що постити дітяим не потрібно. Їхній організм потребує їжі тваринного походження, адже росте дуже швидко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: піст, харчування, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024