Вживання оливокової олії збільшує тривалітсь життя

Оливкова олія - продукт, який подарує довголіття.

За словами медичного консультанта доктора Сари Брюер і дієтолога Джульєтти Келлоу, оливкова олія є добре відомим інгредієнтом середземноморської дієти і має безліч переваг, пов'язаних з холестерином, кров'яним тиском, віковими захворюваннями і когнітивними функціями. Це також може допомогти запобігти деяким видам раку.

Всі живі олії багаті корисними для серця мононенасиченими жирами і містять достатню кількість вітаміну Е. "Екстра вірджин" є найчистішою, і її найкраще вживати в сирому вигляді, в той час як оливкова олія першого віджиму і чисте оливкове масло менш дороге і мають більш низьку температуру диму, тому його можна використовувати для приготування їжі.

За словами доктора Брюєра і міс Келлоу, оливкова олія може допомогти захистити від раку.

"Огляд досліджень показав, що у людей з найбільшим споживанням оливкової олії в порівнянні з найменшим споживанням оливкової олії ймовірність розвитку будь-якого типу раку, особливо раку грудей, на 34 відсотки нижче. Неясно, як саме оливкова олія робить це можливим, хоча лабораторні дослідження показують, що поліфеноли в оливковій олії можуть допомогти запобігти виникненню і прогресування раку завдяки своєму антиоксидантній дії".

Експерти кажуть, що є вагомі докази того, що оливкова олія і, зокрема, один з основних мононенасичених жирів в ній - олеїнова кислота - допомагає знизити високий кров'яний тиск, що, в свою чергу, може допомогти захистити від інсульту.

"Дійсно, багато дослідження показують більш низьку частоту інсульту у людей, які добре споживають оливкову олію".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки дітей має бути в сім’ї?
  
• Як добитися того, щоб дитина сама робила уроки?
  
• Торт без випічки за 10 хвилин: потрібні лише сметана та печиво
  
• Круасан з хрустким сиром і овочевим асорті
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чого не вистачає твоєму організму, якщо хочеться

Здоров'я | 10:30, 07.12.2024

ШоколадуБракує: магніюДжерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові та бобові.

Корисні властивості грейпфрута

Здоров'я | 09:30, 07.12.2024

Грейпфрут — це джерело поживних речовин. Лише половина грейпфрута містить 64 % від вашого щоденного споживання вітаміну С і 28 % від вашого щоденного споживання бета-каротину, пігменту, який ваш організм перетворює на вітамін А.

Україна має рекорд. Найбільший бутерброд з салом

Харчування | 23:00, 06.12.2024

Серце починає битися швидше при вигляді такої смакоти.

Яйця, запечені в помідорі

Харчування | 14:00, 06.12.2024

Ці фаршировані помідори виглядають дуже гарно. Вони можуть стати окрасою вашого столу. Начинка, запечена, таким чином, зберігає свою соковитість.

Вафельний торт з маком: здивуйте свою дитину

Харчування | 13:00, 06.12.2024

Спробуйте приготувати вафельний торт з маком саме за цим рецептом і він стане вашим улюбленим десертом.

Чому не варто відмовлятися від вершкового масла?

Харчування | 12:10, 06.12.2024

Вершкове масло містить комплекс вітамінів — А, B, C, D, E та K, які позитивно впливають на шкіру, волосся і нігті, сповільнюють процеси старіння, підвищують імунітет і покращують настрій.

Чи шкідлива піца для дітей?

Дитяче харчування | 07:40, 06.12.2024

Якщо враховувати той факт, що через тотальну нестачу часу саме піца найчастіше виявляється в холодильнику середньостатистичної сім’ї, стає зрозуміло, чому про її шкоду говорять так багато і настільки часто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: