Найкращий варіант корисного сніданку

Adoption
Date
  • 247 Переглядів
Хороший сніданок - ключ до бадьорості й енергійності впродовж дня.

Корисний сніданок


Однак не кожен сніданок гарантує потрібний баланс. Важливо вибирати продукти, багаті поживними речовинами, з низьким вмістом доданих цукрів і насичених жирів. Якщо знехтувати цим правилом, можна зіткнутися із запаленням.

"Трансжири можуть збільшувати ризик хронічного запалення. Їх часто можна виявити в ультра-оброблених харчових продуктах, смаженої їжі і продуктах з великою кількістю доданих цукрів", - розповідає доктор Енджі Аш.

В ідеалі хороший сніданок повинен включати високоякісний білок, поряд з клітковиною. Як варіант, можна приготувати яйця, доповнивши їх авокадо і свіжими фруктами або ягодами. Підійде і стара-добра вівсянка з ягодами і насінням.

Аш підкреслює, що дуже важливо їсти продукти, багаті антиоксидантами, тому що вони допомагають тілу звільнитися від вільних радикалів, які провокують окислювальний стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сніданок, харчування, користь


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Інгредієнти:Огірок - 2 штЯйце - 3 штТунець – 1 баночка (до 200 г)Помідори – 1 шт.Сіль за смакомПерець – за смакомОлія

Готуємо дієтичний салат з консервованим тунцем

Харчування | 21:00, 19.05.2022

Інгредієнти:Огірок - 2 штЯйце - 3 штТунець – 1 баночка (до 200 г)Помідори – 1 шт.Сіль за смакомПерець – за смакомОлія

Інгредієнти:Арахіс – 500 гБорошно – 500 гЦукрова пудра – 500 гВершкове масло – 125 гВода – 100 млЖовток – 1 шт.Сіль - щіпка

Готуємо марокканське печиво на десерт

Харчування | 14:00, 19.05.2022

Інгредієнти:Арахіс – 500 гБорошно – 500 гЦукрова пудра – 500 гВершкове масло – 125 гВода – 100 млЖовток – 1 шт.Сіль - щіпка

Як новоспеченим батькам, вам може здатись, що ваша дитина їсть недостатньо, ви переживаєте, що ви її недогодуєте. Але якщо малюк їсть занадто багато,

Чи можете ви перегодувати новонародженого?

Дитина | 09:00, 19.05.2022

Як новоспеченим батькам, вам може здатись, що ваша дитина їсть недостатньо, ви переживаєте, що ви її недогодуєте. Але якщо малюк їсть занадто багато, ви можете турбуватися, що ви перегодовуєте його.

Інгредієнти2 столові ложки оливкової олії4 гомілки1 середня жовта цибулина, нарізана кубиками2 моркви, очищені та нарізані кубиками2 ребра селери, нар

Готуємо курячий суп з розмарином і білою квасолею

Харчування | 02:30, 19.05.2022

Інгредієнти2 столові ложки оливкової олії4 гомілки1 середня жовта цибулина, нарізана кубиками2 моркви, очищені та нарізані кубиками2 ребра селери, нарізані кубиками1 столова ложка подрібненого часнику (приблизно 6 маленьких зубчиків)овочевий бульйон2

Вважається, що кавун вперше був одомашнений понад 4000 років тому в Північно-Східній Африці. Він солодкий і соковитий, що робить його ідеальним ласоща

Переваги кавуна для здоров'я

Харчування | 21:00, 18.05.2022

Вважається, що кавун вперше був одомашнений понад 4000 років тому в Північно-Східній Африці. Він солодкий і соковитий, що робить його ідеальним ласощами, щоб втамувати спрагу під час літньої спеки. Він також насичений поживними речовинами, включаючи

Інгредієнти:Упаковка дріжджового листкового тіста250 гр. сиру моцарелла або на ваш смакГотовий червоний соус для макаронів або томатний соус.32 скибоч

Готуємо булочки-піци на вечерю

Харчування | 17:00, 18.05.2022

Інгредієнти:Упаковка дріжджового листкового тіста250 гр. сиру моцарелла або на ваш смакГотовий червоний соус для макаронів або томатний соус.32 скибочки пепероні або іншої ковбасиІталійські трави

Яйце - 1 шт.Сіль за смакомРиба - 1 філеПерець – за смакомБорошно – 2-3 ст.л.Цибуля - 1 шт.Зелень – за смакомОлія рослинна

Готуємо рибні деруни

Харчування | 14:00, 18.05.2022

Яйце - 1 шт.Сіль за смакомРиба - 1 філеПерець – за смакомБорошно – 2-3 ст.л.Цибуля - 1 шт.Зелень – за смакомОлія рослинна

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: