Користь авокадо: чому жінкам потрібно їсти його кожен день

Adoption
Date
  • 9185 Переглядів
Багато представниць прекрасної статі сумніваються в корисних якостях авокадо, так як його плоди відрізняються високим вмістом жиру. Але жири, як відомо, бувають не тільки шкідливими, але і корисними. І саме авокадо містить в собі ті самі корисні жири, тому спокійно може використовуватися в дієтичному меню.

3960_avokado.jpg (34.84 Kb)

Крім цього плоди «алігаторової груші» (так ще називають авокадо) є одним з найкращих джерел поживних речовин, що підтримують здоров'я і красу всього організму, особливо жіночого. Ми склали список 5 причин, чому жінкам необхідно щодня вживати авокадо.

Авокадо швидко втамовує голод і знижує рівень холестерину

Багато людей відмовляються від вживання авокадо, вважаючи його занадто жирним. Особливо це стосується тих, хто сидить на дієті, стежить за своєю фігурою і хоче схуднути. Однак, як раз з цього питання переживати не варто. Інформація, що міститься в ньому ненасичені жирні кислоти не тільки сприяє зменшенню рівня шкідливого холестерину, але так само надовго вгамовує почуття голоду. Корисний жир продовжує час знаходження їжі в шлунку, а значить, людина більший період часу відчуває себе ситим.

Авокадо активізує мозок

Завдяки великому вмісту лецитину в цьому масляниста фрукті регуляція обміну речовин в організмі відбувається значно активніше, сприяючи при цьому очищенню стінок судин. Завдяки цьому клітини головного мозку максимально активуються.

Авокадо продовжує молодість жіночого організму

М'якоть плодів авокадо містить ціле джерело вітамінів і мінералів, здатних підтримувати весь організм і жіночу красу в нормі. Вживання ¼ частини авокадо в добу сприяє розгладженню зморшок, збереженню пружності шкіри. Масла, що містяться в цьому плоді, прекрасно справляються з усуненням роздратування і запалення шкіри.

Авокадо благотворно впливає на внутрішньоутробний розвиток плода

Авокадо є незамінним продуктом, який рекомендується вживати під час вагітності, так як завдяки його унікальному складу, який містить мононенасичені жири, у плода відбувається розвиток мозку і інших органів.

Авокадо покращує ріст волосся

М'якоть авокадо прекрасно підходить для стимуляції росту волосся. Для цього необхідно вибрати плоди груші з темною шкіркою, так як вони будуть більш м'якими і маслянистими, і приготувати маску для волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: правильне харчування, здоров'я жіноче, здоров'я, краса і здоров'я, здорове харчування, оздоровлення організму, авокадо, груша, жири, олія, речовини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шо

    Пиріг «Зебра» на сковороді — домашня випічка без духовки

    Харчування | 20:05, 18.02.2026

    Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шоколадний.

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтерна

    Готуємо оладки для дітей без борошна

    Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

    Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.

    Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

    Харчування | 14:00, 17.02.2026

    Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.

    Для приготування десерту з дитинства зовсім не обовʼязково мати вафельницю чи спеціальну кухонну техніку. Трубочки зі згущенкою та горішками готу

    Трубочки зі згущеним молоком і горішками — домашній десерт на пательні

    Харчування | 14:00, 17.02.2026

    Для приготування десерту з дитинства зовсім не обовʼязково мати вафельницю чи спеціальну кухонну техніку. Трубочки зі згущенкою та горішками готуємо з млинців, смажених на пательні. Млинці швидко скручуємо після смаження, щоб тісто не охололо, і

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й

    Кавовий торт без випікання — готується, як тірамісу

    Харчування | 14:00, 16.02.2026

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й холодна розчинна кава. Для десерту потрібно 300-350 грамів печива.

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальним

    Вплив дитячих харчових звичок на наше доросле життя

    Харчування | 13:40, 16.02.2026

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальними, але з часом саме вони створюють проблемні стосунки з їжею.

    Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

    Тушкований буряк у сметані — корисна закуска і салат

    Харчування | 13:00, 16.02.2026

    Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

    Коментарі до новини