5 способів позбутися від тяги до солодкого і скинути зайві кілограми

Adoption
Date
  • 354 Переглядів
Багато людей люблять солодке. Вони не уявляють свого ранку без чашечки чаю з печивом, а на перекушування завжди знаходять в сумочці цукерки або шоколадні батончики. У підсумку вони отримують зайві кілограми і проблеми зі здоров'ям. Як побороти тягу до солодкого?

4669_tyaga_do_solodkogo_5_spos_yak_pozbutis.jpg (38.34 Kb)


На жаль, любов до солодкого може перерости в справжню залежність і навіть привести до цукрового діабету. Як позбутися від тяги до солодкого? 5 способів читайте в нашій статті.

1. Не пропускайте сніданок. З сніданком ми отримуємо головний запас енергії на день. Тому сніданок повинен бути з вмістом складних вуглеводів - їх багато в кашах. Якщо ви пропускаєте перший прийом їжі і йдете на роботу голодними, то організм буде вимагати «легкої» енергії.

2. Відстежуйте почуття голоду. Пропускаючи прийоми їжі, ваш організм потребуватиме енергії.

3. Слідкуйте за емоціями. Стрес і смуток можуть викликати бажання з'їсти солоденького. Прийом цукру стимулює вироблення ендорфінів. Якщо ви «заїдає» смуток, знайдіть інші методи зняття стресу: танцюйте, співайте, медитуйте, читайте книги.

4. Замініть цукор на корисні солодощі. Не купуйте цукерки, печивао булочки, замініть їх на корисні солодощі. Наприклад, фрукти, сухофрукти, мед «обдурять» ваш організм, адже в них міститься фруктоза, яка теж допомагає організму виробити енергію.

5. Їжте продукти з вмістом хрому. Тяга до борошняного і солоденького може говорити про нестачу хрому в організмі. Багато хрому в тунці, креветках, яловичої печінки, в курячих яйцях, кукурудзі, брокколі. Введіть ці продукти в свій раціон - і тяга до цукру може піти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: правильне харчування, здоров'я, харчування залежність, профілактика цукрового діабету, як побороти тягу до солодкого, тяга до солодкого, цукрова залежність, солодке, харчування, їжа


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

 Сьогодні приготуємо слойки з грушею і сиром на десерт. Ваші діти оцінять смак цікавого десерту!

Готуємо слойки з сиром та грушею

Харчування | 17:00, 30.11.2022

Сьогодні приготуємо слойки з грушею і сиром на десерт. Ваші діти оцінять смак цікавого десерту!

Омлет тамаго-які зі шпинатом, помідорами та сиром дуже популярний у Японії. Начинку можна додавати будь-яку.

Готуємо омлет зі шпинатом та помідорами по-японски

Харчування | 09:00, 30.11.2022

Омлет тамаго-які зі шпинатом, помідорами та сиром дуже популярний у Японії. Начинку можна додавати будь-яку.

Рекомендуємо спробувати приготувати смачний салат з шпинатом, грибами та беконом. Для тих, хто дотримується строго дієтичного харчування, така страва

Готуємо салат з шпинатом, грибами та беконом

Харчування | 02:30, 30.11.2022

Рекомендуємо спробувати приготувати смачний салат з шпинатом, грибами та беконом. Для тих, хто дотримується строго дієтичного харчування, така страва обов'язково сподобається.

Здорова, але смачна їжа наситить вас, прискорить ваш метаболізм та полегшить процес схуднення.

Продукти, які допоможуть вам стати стрункими

Харчування | 23:00, 29.11.2022

Здорова, але смачна їжа наситить вас, прискорить ваш метаболізм та полегшить процес схуднення.

Якщо у вас є листкове тісто, сир і банан, - сміливо готуйте цю випічку. Готується дуже швидко, а виходть надзвичайно смачно!

Готуємо слойки з бананом

Харчування | 21:00, 29.11.2022

Якщо у вас є листкове тісто, сир і банан, - сміливо готуйте цю випічку. Готується дуже швидко, а виходть надзвичайно смачно!

Рулетики виходять дуже соковитими, ніжними і ситними. Спробуйте, вам сподобається!

Готуємо рулетики з кабачків з сиром

Харчування | 17:00, 29.11.2022

Рулетики виходять дуже соковитими, ніжними і ситними. Спробуйте, вам сподобається!

Смачний та простий сніданок - омлет зіі шпинатом і сиром - зарядить вас енергією на весь робочий день!

Готуємо омлет зі шпинатом і сиром

Харчування | 09:00, 29.11.2022

Смачний та простий сніданок - омлет зіі шпинатом і сиром - зарядить вас енергією на весь робочий день!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: