5 способів позбутися від тяги до солодкого і скинути зайві кілограми

Adoption
Date
  • 1127 Переглядів
Багато людей люблять солодке. Вони не уявляють свого ранку без чашечки чаю з печивом, а на перекушування завжди знаходять в сумочці цукерки або шоколадні батончики. У підсумку вони отримують зайві кілограми і проблеми зі здоров'ям. Як побороти тягу до солодкого?

4669_tyaga_do_solodkogo_5_spos_yak_pozbutis.jpg (38.34 Kb)

На жаль, любов до солодкого може перерости в справжню залежність і навіть привести до цукрового діабету. Як позбутися від тяги до солодкого? 5 способів читайте в нашій статті.

1. Не пропускайте сніданок. З сніданком ми отримуємо головний запас енергії на день. Тому сніданок повинен бути з вмістом складних вуглеводів - їх багато в кашах. Якщо ви пропускаєте перший прийом їжі і йдете на роботу голодними, то організм буде вимагати «легкої» енергії.

2. Відстежуйте почуття голоду. Пропускаючи прийоми їжі, ваш організм потребуватиме енергії.

3. Слідкуйте за емоціями. Стрес і смуток можуть викликати бажання з'їсти солоденького. Прийом цукру стимулює вироблення ендорфінів. Якщо ви «заїдає» смуток, знайдіть інші методи зняття стресу: танцюйте, співайте, медитуйте, читайте книги.

4. Замініть цукор на корисні солодощі. Не купуйте цукерки, печивао булочки, замініть їх на корисні солодощі. Наприклад, фрукти, сухофрукти, мед «обдурять» ваш організм, адже в них міститься фруктоза, яка теж допомагає організму виробити енергію.

5. Їжте продукти з вмістом хрому. Тяга до борошняного і солоденького може говорити про нестачу хрому в організмі. Багато хрому в тунці, креветках, яловичої печінки, в курячих яйцях, кукурудзі, брокколі. Введіть ці продукти в свій раціон - і тяга до цукру може піти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: правильне харчування, здоров'я, харчування залежність, профілактика цукрового діабету, як побороти тягу до солодкого, тяга до солодкого, цукрова залежність, солодке, харчування, їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

    Кекс на кефірі з грушами і шоколадом — рецепт на розпушувачі

    Харчування | 14:00, 30.12.2025

    У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

    Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо

    Яблучні галушки — рецепт

    Харчування | 13:00, 30.12.2025

    Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо з обсмаженими в маслі яблуками.

    Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидан

    Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

    Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

    Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

    Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати,

    Чи справді рисові хлібці такі корисні?

    Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

    Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний

    Чорнослив у сметані — класичний десерт з горіхами і шоколадом

    Харчування | 14:00, 29.12.2025

    Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний день стає ще смачнішим. Приготуй та згадай теплі моменти дитинства.

    Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає

    Горіхове печиво з цукровою пудрою — рецепт без борошна і масла

    Харчування | 13:00, 29.12.2025

    Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає невеличкі тріщинки, які утворюються під час випікання. Цей спосіб приготування нагадує класичне марм

    Коментарі до новини