Дієтологи вважають, що ідеальний сніданок для жінок повинен містити не менше 2/3 добової норми вуглеводів, третина норми білка і п'яту частину жирів. Але вуглеводи потрібні не швидкі, а повільні. Вони містяться в звичайних кашах (не в кашах швидкого приготування!), рідких молочних продуктах (не знежирених!), овочах і фруктах. Ще потрібна клітковина - вона створює відчуття ситості і дуже корисна для травлення. Клітковини багато в висівковий хліб і вівсяній каші, овочах, фруктах.
Теги: сніданок, корисний сніданок
Цікаво також:
