
Метааналіз понад 60 досліджень показав, що регулярне вживання проса дозволяє краще контролювати рівень цукру у крові. А це корисно не лише для діабетиків, але й для тих, хто лише ризикує зіштовхнутися з цією хворобою.
Щороку мільйони людей починають хворіти на діабет другого типу. Ця хвороба пов'язана з низькою фізичною активністю і ожирінням. Оскільки епідемія ожиріння швидко поширюється, то збільшується й кількість діабетиків. Одночасно зростає й кількість тих, у кого фіксується переддіабет, тобто стійко підвищений рівень цукру в крові, який, однак, поки не дозволяє говорити про повноцінний метаболічний розлад.
І ось вчені провели метааналіз 65 досліджень, який показав, що щоденне вживання проса або пшона дозволяє взяти під контроль рівень цукру у крові. Якщо діабетики регулярно вживали просо, то у них показники глюкози падали на 12-15 % натщесерце або після їжі. Через деякий час рівень цукру у крові у таких людей опускався до переддіабетичних показників.
А ось у людей з переддіабетом просо дозволяло знизити показники глюкози у крові на 17 %, тим самим перейшовши від переддіабетичного стану до нормального. Отже, пшоно покращує глікемічну реакцію організму. Ось чому цей продукт обов'язково має бути у щоденному раціоні тих, хто належить до групи ризику через можливість розвитку діабету.
Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пшоно, харчування, пп, пх, профілактика діабету, діабет, цукровий діабет

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Вітаміни, які допоможуть боротись з лупою
Вітаміни | 08:30, 14.08.2022

Готуємо рулет зі скумбрії
Харчування | 02:30, 14.08.2022

Важливість білка для росту підлітків
Дитина | 23:00, 13.08.2022

Готуємо голубці з пекінської капусти на сковороді
Харчування | 21:00, 13.08.2022

Готуємо салат з курячої печінки, грибами, корейською морквою та солоними огірками
Харчування | 17:00, 13.08.2022

Найкращий вітамін для в’ялої шкіри обличчя
Вітаміни | 14:00, 13.08.2022

Що робити, якщо ти залежиш від кави?
Харчування | 10:00, 13.08.2022