4 способи збагатити каву вітамінами та антиоксидантами

Завжди забуваєте приймати щоденні вітаміни? Але що ми ніколи, ніколи не забуваємо? Наша щоденна чашка кави. Насправді, наш день не починається без чашки кави.

Додайте здорову дозу вітамінів, антиоксидантів і поживних властивостей до свого щоденного кофеїну за допомогою чайної ложки чогось додаткового вранці. Так, ви правильно нас почули. Спробуйте одну з цих добавок і зваріть особливу вітамінну каву. Переваг багато — від підвищення настрою та енергії та захисту вашого серця до покращення вашого сексуального життя.

1. Посипте корицею для здоров'я серця
Посипаючи свою ранкову чашку корицею, ви отримаєте потужну (і смачну) дозу антиоксидантів. Кориця тисячоліттями використовується як пряність і в медицині. Спеція насичена захисними сполуками (всього їх 41!) і має одну з найвищих антиоксидантну активність серед спецій.

Кориця може захистити ваше серце та мозок. Дослідження людських клітин показує, що вона може знизити ризик раку, а також може покращити вашу імунну система.

Як пити: перемішати 1/2 ч.л. кориці в чашку кави або заваріть каву з 1 ч. л. кориці, змішаної прямо з меленою гущею.

2. Імбир від м’язового болю

Якщо ви вживаєте імбир лише в хлібному вигляді, ви втрачаєте масу користі для здоров’я. Один із найпростіших способів отримати зазначені переваги? Додайте трохи в каву, щоб отримати злегка пряну, ароматну чашку.

Імбир був загальним лікуванням нудоти протягом століть. Він містить потужні антиоксидантні та протизапальні сполуки. Імбир також може зменшити біль у м'язах.

Додайте імбир безпосередньо в каву (до 1 ч. л. на чашку) або відмовтеся від калорійної та цукорної версії кав’ярні та приготуйте здорове латте з гарбузовими спеціями вдома.

3. Допоможіть своєму травленню порцією куркуми
Якщо ви часто відвідуєте блоги про здоров’я, то, ймовірно, вам не чужий рецепт латте з куркумою. Земляна, золотиста спеція дуже корисною. Вона має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Цей потужний антиоксидант підтримує детоксикацію печінки, допомагає травленню, і навіть може допомогти в лікуванні депресії.

Додайте куркуму та здорові жири в каву.

4. Підсолодіть свою чашку антидепресивним какао
Шоколад і кава вже здаються парами, створеними на небесах, чи не так? Какао є одним із найпотужніших антиоксидантів і найбільшим рослинним джерелом заліза. Це добре для вашого серця.

Протизапальна дія какао знижує кров’яний тиск, підвищує рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину та знижує рівень ЛПНЩ (поганого). Його когнітивні переваги, покращення настрою та антидепресивні якості роблять какао чудовим напоєм для мозку.

Розмішайте 1 ст. л. сирого какао в чашку кави для збільшення харчових волокон, антиоксидантів і магнію.

Порада: шукайте органічне сире какао, щоб отримати максимальну користь, і дізнайтеся різницю між сирим какао та какао-порошком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  
• Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
  
• Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Хлібці з тунцем і вершковим сиром за 5 хвилин

Харчування | 13:00, 20.12.2024

Хлібці з тунцем і вершковим сиром можуть стати вашим найулюбленішим перекусом протягом дня. Їх дуже просто готувати, на все у вас піде не більше 5 хвилин, а користь від такої страви неймовірна.

Чому квашена капуста - вітамінна бомба?

Здоров'я | 11:20, 20.12.2024

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьому майже не сприяє набору ваги. У квашеній капусті є багато різних мінеральних речовин, зокрема калій

Чому не можна їсти яйця і пити каву?

Харчування | 14:50, 19.12.2024

Яйця — поживний продукт, який часто стає основою сніданку. Але якщо ви звикли поєднувати їх з ранковим чаєм або кавою, є підстави переглянути свої звички.

Найлінивіші голубці: рецепт

Харчування | 14:00, 19.12.2024

Улюблену для багатьох страву голубці наші батьки колись робили у вихідний день і часом, процес затягувався чи не пів дня. У сучасному світі час є категорією нової розкоші і все менше годин чи хвилин хочеться проводити біля плити. Тому пропонуємо вам

Курячі котлети з моцарелою

Харчування | 13:00, 19.12.2024

Ці котлетки чудово смакують із томатним соусом. Їх можна їсти, як самостійну страву.

Нова дієта, яка набирає шаленої популярності у світі

Дієта для мами | 12:10, 19.12.2024

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що всі денні калорії потрібно споживати за один прийом їжі, скорочуючи "харчове вікно" до однієї години.

Секретні переваги для здоров'я від яєчної локшини

Харчування | 11:20, 19.12.2024

Локшина може бути чудовим джерелом корисних для організму вуглеводів. До того ж деякі види яєчної локшини збагачені додатковими вітамінами та мінералами.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: