4 способи збагатити каву вітамінами та антиоксидантами

Завжди забуваєте приймати щоденні вітаміни? Але що ми ніколи, ніколи не забуваємо? Наша щоденна чашка кави. Насправді, наш день не починається без чашки кави.

Додайте здорову дозу вітамінів, антиоксидантів і поживних властивостей до свого щоденного кофеїну за допомогою чайної ложки чогось додаткового вранці. Так, ви правильно нас почули. Спробуйте одну з цих добавок і зваріть особливу вітамінну каву. Переваг багато — від підвищення настрою та енергії та захисту вашого серця до покращення вашого сексуального життя.

1. Посипте корицею для здоров'я серця
Посипаючи свою ранкову чашку корицею, ви отримаєте потужну (і смачну) дозу антиоксидантів. Кориця тисячоліттями використовується як пряність і в медицині. Спеція насичена захисними сполуками (всього їх 41!) і має одну з найвищих антиоксидантну активність серед спецій.

Кориця може захистити ваше серце та мозок. Дослідження людських клітин показує, що вона може знизити ризик раку, а також може покращити вашу імунну система.

Як пити: перемішати 1/2 ч.л. кориці в чашку кави або заваріть каву з 1 ч. л. кориці, змішаної прямо з меленою гущею.

2. Імбир від м’язового болю

Якщо ви вживаєте імбир лише в хлібному вигляді, ви втрачаєте масу користі для здоров’я. Один із найпростіших способів отримати зазначені переваги? Додайте трохи в каву, щоб отримати злегка пряну, ароматну чашку.

Імбир був загальним лікуванням нудоти протягом століть. Він містить потужні антиоксидантні та протизапальні сполуки. Імбир також може зменшити біль у м'язах.

Додайте імбир безпосередньо в каву (до 1 ч. л. на чашку) або відмовтеся від калорійної та цукорної версії кав’ярні та приготуйте здорове латте з гарбузовими спеціями вдома.

3. Допоможіть своєму травленню порцією куркуми
Якщо ви часто відвідуєте блоги про здоров’я, то, ймовірно, вам не чужий рецепт латте з куркумою. Земляна, золотиста спеція дуже корисною. Вона має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Цей потужний антиоксидант підтримує детоксикацію печінки, допомагає травленню, і навіть може допомогти в лікуванні депресії.

Додайте куркуму та здорові жири в каву.

4. Підсолодіть свою чашку антидепресивним какао
Шоколад і кава вже здаються парами, створеними на небесах, чи не так? Какао є одним із найпотужніших антиоксидантів і найбільшим рослинним джерелом заліза. Це добре для вашого серця.

Протизапальна дія какао знижує кров’яний тиск, підвищує рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину та знижує рівень ЛПНЩ (поганого). Його когнітивні переваги, покращення настрою та антидепресивні якості роблять какао чудовим напоєм для мозку.

Розмішайте 1 ст. л. сирого какао в чашку кави для збільшення харчових волокон, антиоксидантів і магнію.

Порада: шукайте органічне сире какао, щоб отримати максимальну користь, і дізнайтеся різницю між сирим какао та какао-порошком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Салат з копченим курячим філе і грибами
  
• Котлети з зеленим горошком
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 продуктів, які зміцнюють здоров'я дитини

Здоров'я | 01:20, 31.05.2025

АвокадоНезважаючи на велику кількість жирів, воно насичене омега-кислотами, що знижують рівень холестерину. Також в авокадо багато калію, який знижує ризик серцево-судинних захворювань. А мінерали підтримують психічне здоров’я дитини. Авокадо можна д

Котлети «Як у дитячому садку» в духовці

Харчування | 14:00, 30.05.2025

Багато хто досі пам’ятає котлети, які давали в дитячих садках і школах. Ми постаралися відтворити цей рецепт.

Котлети з кабачків і вівсянки

Харчування | 13:00, 30.05.2025

З кабачків приготуємо смачні овочеві котлети, що сподобаються і веганам, і м’ясоїдам. Просто подрібніть інгредієнти майже так, як для кабачкових оладків. А зі сметани чи йогурту та спецій замішайте дивовижний білий соус!

Запіканка з молодою картоплею і сосисками

Харчування | 14:00, 29.05.2025

На приготування картопляної запіканки для великої сім’ї нам знадобиться менш як година і три прості кроки. Підготуємо овочі, відправимо в духовку разом із сосисками, а потім додамо секретний інгредієнт — і запіканка з молодою картоплею і сосисками го

Вареники з курятиною для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 29.05.2025

На дитячій тарілці точно нічого не залишиться!

Який зефір є дуже шкідливим?

Харчування | 14:50, 28.05.2025

Далеко не весь зефір можна назвати корисним. Експерти попереджають: деякі види цього продукту можуть бути навіть небезпечними для здоров’я.

Салат з куркою і яблуками

Харчування | 14:00, 28.05.2025

Пропонуємо вам рецепт салату, який поєднує в собі ніжне куряче філе, соковиті яблука, свіжий шпинат та ароматну макову олію.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: