4 способи збагатити каву вітамінами та антиоксидантами

Завжди забуваєте приймати щоденні вітаміни? Але що ми ніколи, ніколи не забуваємо? Наша щоденна чашка кави. Насправді, наш день не починається без чашки кави.

Додайте здорову дозу вітамінів, антиоксидантів і поживних властивостей до свого щоденного кофеїну за допомогою чайної ложки чогось додаткового вранці. Так, ви правильно нас почули. Спробуйте одну з цих добавок і зваріть особливу вітамінну каву. Переваг багато — від підвищення настрою та енергії та захисту вашого серця до покращення вашого сексуального життя.

1. Посипте корицею для здоров'я серця
Посипаючи свою ранкову чашку корицею, ви отримаєте потужну (і смачну) дозу антиоксидантів. Кориця тисячоліттями використовується як пряність і в медицині. Спеція насичена захисними сполуками (всього їх 41!) і має одну з найвищих антиоксидантну активність серед спецій.

Кориця може захистити ваше серце та мозок. Дослідження людських клітин показує, що вона може знизити ризик раку, а також може покращити вашу імунну система.

Як пити: перемішати 1/2 ч.л. кориці в чашку кави або заваріть каву з 1 ч. л. кориці, змішаної прямо з меленою гущею.

2. Імбир від м’язового болю

Якщо ви вживаєте імбир лише в хлібному вигляді, ви втрачаєте масу користі для здоров’я. Один із найпростіших способів отримати зазначені переваги? Додайте трохи в каву, щоб отримати злегка пряну, ароматну чашку.

Імбир був загальним лікуванням нудоти протягом століть. Він містить потужні антиоксидантні та протизапальні сполуки. Імбир також може зменшити біль у м'язах.

Додайте імбир безпосередньо в каву (до 1 ч. л. на чашку) або відмовтеся від калорійної та цукорної версії кав’ярні та приготуйте здорове латте з гарбузовими спеціями вдома.

3. Допоможіть своєму травленню порцією куркуми
Якщо ви часто відвідуєте блоги про здоров’я, то, ймовірно, вам не чужий рецепт латте з куркумою. Земляна, золотиста спеція дуже корисною. Вона має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Цей потужний антиоксидант підтримує детоксикацію печінки, допомагає травленню, і навіть може допомогти в лікуванні депресії.

Додайте куркуму та здорові жири в каву.

4. Підсолодіть свою чашку антидепресивним какао
Шоколад і кава вже здаються парами, створеними на небесах, чи не так? Какао є одним із найпотужніших антиоксидантів і найбільшим рослинним джерелом заліза. Це добре для вашого серця.

Протизапальна дія какао знижує кров’яний тиск, підвищує рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину та знижує рівень ЛПНЩ (поганого). Його когнітивні переваги, покращення настрою та антидепресивні якості роблять какао чудовим напоєм для мозку.

Розмішайте 1 ст. л. сирого какао в чашку кави для збільшення харчових волокон, антиоксидантів і магнію.

Порада: шукайте органічне сире какао, щоб отримати максимальну користь, і дізнайтеся різницю між сирим какао та какао-порошком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чим нове покоління відрізняється від попередніх?
  
• Простий спосіб навчити дитину не переривати розмову дорослих
  
• Рецепт домашніх крекерів з сиром
  
• Як приготувати мариновані печериці за 5 хвилин?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Цвітна капуста з моцарелою

Харчування | 14:00, 25.07.2024

Надзвичайно смачна та цікава страва без м’яса, яку можна готувати як кожного дня, так і до святкового столу.

Готуємо солодкі рисові кульки

Харчування | 13:00, 25.07.2024

Швидкий рецепт корисних солодощів, що дуже сподобаються вашій родині.

З якого віку дітям можна солодке?

Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2024

До року солодощі малюкові не потрібні, йому цілком вистачає лактози та сахарози, які є в фруктовому пюре та молоці мами.

Пиріг з лаваша і сиру

Харчування | 14:00, 24.07.2024

Особливість приготування пирога в тому, що не потрібно замішувати тісто та готувати начинку. Випічка виходить ситною, ніжною та смачною.

Як приготувати рисову піцу?

Харчування | 13:00, 24.07.2024

Така піца ідеально підійде тим, хто не хоче вживати борошно або не може їсти глютен.

3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого

Дитяче харчування | 11:20, 24.07.2024

1. Дозволяйте одну насолоду на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого їстиме. Звичайно, ваш контроль знадобиться, щоб не перейти межі розумного, наприклад, вибирати цілий

Україна має рекорд. Найдовша ягода винограду

Харчування | 23:00, 23.07.2024

Це ж треба таке виростити на власній ділянці!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: