4 способи збагатити каву вітамінами та антиоксидантами

Завжди забуваєте приймати щоденні вітаміни? Але що ми ніколи, ніколи не забуваємо? Наша щоденна чашка кави. Насправді, наш день не починається без чашки кави.

Додайте здорову дозу вітамінів, антиоксидантів і поживних властивостей до свого щоденного кофеїну за допомогою чайної ложки чогось додаткового вранці. Так, ви правильно нас почули. Спробуйте одну з цих добавок і зваріть особливу вітамінну каву. Переваг багато — від підвищення настрою та енергії та захисту вашого серця до покращення вашого сексуального життя.

1. Посипте корицею для здоров'я серця
Посипаючи свою ранкову чашку корицею, ви отримаєте потужну (і смачну) дозу антиоксидантів. Кориця тисячоліттями використовується як пряність і в медицині. Спеція насичена захисними сполуками (всього їх 41!) і має одну з найвищих антиоксидантну активність серед спецій.

Кориця може захистити ваше серце та мозок. Дослідження людських клітин показує, що вона може знизити ризик раку, а також може покращити вашу імунну система.

Як пити: перемішати 1/2 ч.л. кориці в чашку кави або заваріть каву з 1 ч. л. кориці, змішаної прямо з меленою гущею.

2. Імбир від м’язового болю

Якщо ви вживаєте імбир лише в хлібному вигляді, ви втрачаєте масу користі для здоров’я. Один із найпростіших способів отримати зазначені переваги? Додайте трохи в каву, щоб отримати злегка пряну, ароматну чашку.

Імбир був загальним лікуванням нудоти протягом століть. Він містить потужні антиоксидантні та протизапальні сполуки. Імбир також може зменшити біль у м'язах.

Додайте імбир безпосередньо в каву (до 1 ч. л. на чашку) або відмовтеся від калорійної та цукорної версії кав’ярні та приготуйте здорове латте з гарбузовими спеціями вдома.

3. Допоможіть своєму травленню порцією куркуми
Якщо ви часто відвідуєте блоги про здоров’я, то, ймовірно, вам не чужий рецепт латте з куркумою. Земляна, золотиста спеція дуже корисною. Вона має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Цей потужний антиоксидант підтримує детоксикацію печінки, допомагає травленню, і навіть може допомогти в лікуванні депресії.

Додайте куркуму та здорові жири в каву.

4. Підсолодіть свою чашку антидепресивним какао
Шоколад і кава вже здаються парами, створеними на небесах, чи не так? Какао є одним із найпотужніших антиоксидантів і найбільшим рослинним джерелом заліза. Це добре для вашого серця.

Протизапальна дія какао знижує кров’яний тиск, підвищує рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину та знижує рівень ЛПНЩ (поганого). Його когнітивні переваги, покращення настрою та антидепресивні якості роблять какао чудовим напоєм для мозку.

Розмішайте 1 ст. л. сирого какао в чашку кави для збільшення харчових волокон, антиоксидантів і магнію.

Порада: шукайте органічне сире какао, щоб отримати максимальну користь, і дізнайтеся різницю між сирим какао та какао-порошком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитячі секрети: як правильно реагувати батькам?
  
• Що приготувати дітям на сніданок: Кекси з птиці з овочами
  
• Пісні голубці з картоплею і гречкою
  
• Омлет-спагеті з шинкою і горошком
  

Цікаво також:

Новини по темі

Маринована капуста за 24 години

Харчування | 13:00, 30.11.2023

Маринована капуста в холодну пору року — справжнє джерело вітамінів і здоров'я. Вона зміцнює імунітет, виводить з організму вільні радикали, благотворно впливає на нервову систему, роботу шлунково-кишкового тракту, шкіру, зуби, волосся, нігті, знижує

Чому мамі потрібно їсти зефір?

Харчування | 06:20, 30.11.2023

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

Лікарі розповіли, що потрібно їсти під час грипу і застуди

Харчування | 00:30, 30.11.2023

Лікар-дієтолог Наталія Самойленко розповіла, як харчуватися та які напої краще вживати під час застуди та грипу. Як знають багато українців, під час хвороби допомагають курячий бульйон, цибуля, часник і малиновий чай. Самойленко розповіла про їхні ко

Рецепт смачних овочевих млинців

Харчування | 14:00, 29.11.2023

Готувати їх не складно, а корисні інгредієнти роблять страву смачною і поживною. Доповніть її смачним соусом - і їхній смак стане ще яскравішим.

Сосиска в тісті за 5 хвилин

Харчування | 13:00, 29.11.2023

Рецептів приготування сосиски в тісті існує дуже багато. Цей популярний перекус печуть у духовці, загортають у лаваш і готують іншими способами. Сьогодні ми хочемо запропонувати новий рецепт цієї страви. За ним на приготування сосисок у тісті піде ду

Перша їжа дитини визначає її імунітет на все життя: дослідження

Дитяче харчування | 08:20, 29.11.2023

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитяче харчування | 07:30, 29.11.2023

У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: