ТОП найкращих продуктів для профілактики прищів і темних плям

Adoption
Date
  • 1112 Переглядів
Вчені стверджують, що певні продукти можуть допомогти боротись з прищами та темними плямами. Які це продукти, читайте у статті.

9612_ovochi-frukty.jpeg (63.73 Kb)



Продукти з найбільшим вмістом антиоксидантів: квасоля, причому найбільший вміст у сушених дрібних червоних бобах.

Фрукти:

лісова чорниця журавлина,
ожина,
малина,
полуниця,
чорнослив,
сливи,
червоні яблука,
яблука Гренні Сміт,
вишні.

Овочі та горіхи

Приготовані артишоки є овочами з найвищим вмістом антиоксидантів, за ними йде рум’яна картопля, зварена зі шкіркою. Пекан і волоські горіхи також корисні.

Багаті селеном горіхи та білки

Найбагатшим селеном продуктом є сушені небланшовані бразильські горіхи, за ними йдуть волоські горіхи.

Багаті селеном білки включають:

легкий тунець, консервовані в олії,
варена яловичина,
тріска,
індичка,
куряча грудка.

Зерно, яйця та молочні продукти

Селен також міститься в зернах, таких як збагачена локшина, вівсянка, рис і цільнозерновий хліб.

Білки з високим вмістом селену включають яйця, нежирний сир і сир чеддер.

Вітаміни А і D

Останні дві категорії корисних для шкіри продуктів – це продукти з високим вмістом вітамінів A і D. Найбільший вміст вітаміну A, або бета-каротину, мають яловича печінка та морквяний сік.

Жирна риба, така як лосось, тунець і скумбрія, є одними з рідкісних природних джерел вітаміну D. Збагачене молоко та трохи сонячного світла є найпоширенішими способами отримати цей важливий для здоров’я шкіри вітамін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, горіхи, вміст, продукти, селен, багаті, високим, яблука, вітаміни, антиоксиданти, шкіра, прищі, акне, рубці, ТОП


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Проста й універсальна начинка з кисломолочного сиру, яйця та солі й мʼяке, еластичне тісто.

    Вареники з сиром на заварному тісті — рецепт

    Харчування | 14:00, 24.02.2026

    Проста й універсальна начинка з кисломолочного сиру, яйця та солі й мʼяке, еластичне тісто.

    Тісто для медових кексів з яблуками можна замішувати на маслі або маргарині. З нашої кількості інгредієнтів буде 5-6 штук.

    Медові кексики з яблуками — рецепт без цукру

    Харчування | 13:00, 24.02.2026

    Тісто для медових кексів з яблуками можна замішувати на маслі або маргарині. З нашої кількості інгредієнтів буде 5-6 штук.

    Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

    Чому не потрібно змушувати дитину доїдати?

    Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2026

    Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Яка каша не є ідеальним варіантом дітям на сніданок?

    Дитяче харчування | 01:20, 24.02.2026

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Млинцевий торт із заварним кремом — це десерт, у якому поєднуються домашній затишок і святкова вишуканість.

    Млинцевий торт із заварним кремом

    Харчування | 14:00, 23.02.2026

    Млинцевий торт із заварним кремом — це десерт, у якому поєднуються домашній затишок і святкова вишуканість.

    Приготування манного пирога — нескладний процес і не потребує багато часу та особливих інгредієнтів чи навичок шеф-кухаря. Все геніальне — просте та с

    Безмежно ніжний і повітряний манний пиріг

    Харчування | 13:00, 23.02.2026

    Приготування манного пирога — нескладний процес і не потребує багато часу та особливих інгредієнтів чи навичок шеф-кухаря. Все геніальне — просте та смачне.

    Цей турецький пиріг отримав свою назву, тому що всіх основних інгредієнтів потрібно по чотири ложки.

    Турецький пиріг «4 ложки» — рецепт вологої випічки

    Харчування | 14:00, 22.02.2026

    Цей турецький пиріг отримав свою назву, тому що всіх основних інгредієнтів потрібно по чотири ложки.

    Коментарі до новини