ТОП найкращих продуктів для профілактики прищів і темних плям

Adoption
Date
  • 1343 Переглядів
Вчені стверджують, що певні продукти можуть допомогти боротись з прищами та темними плямами. Які це продукти, читайте у статті.

9612_ovochi-frukty.jpeg (63.73 Kb)



Продукти з найбільшим вмістом антиоксидантів: квасоля, причому найбільший вміст у сушених дрібних червоних бобах.

Фрукти:

лісова чорниця журавлина,
ожина,
малина,
полуниця,
чорнослив,
сливи,
червоні яблука,
яблука Гренні Сміт,
вишні.

Овочі та горіхи

Приготовані артишоки є овочами з найвищим вмістом антиоксидантів, за ними йде рум’яна картопля, зварена зі шкіркою. Пекан і волоські горіхи також корисні.

Багаті селеном горіхи та білки

Найбагатшим селеном продуктом є сушені небланшовані бразильські горіхи, за ними йдуть волоські горіхи.

Багаті селеном білки включають:

легкий тунець, консервовані в олії,
варена яловичина,
тріска,
індичка,
куряча грудка.

Зерно, яйця та молочні продукти

Селен також міститься в зернах, таких як збагачена локшина, вівсянка, рис і цільнозерновий хліб.

Білки з високим вмістом селену включають яйця, нежирний сир і сир чеддер.

Вітаміни А і D

Останні дві категорії корисних для шкіри продуктів – це продукти з високим вмістом вітамінів A і D. Найбільший вміст вітаміну A, або бета-каротину, мають яловича печінка та морквяний сік.

Жирна риба, така як лосось, тунець і скумбрія, є одними з рідкісних природних джерел вітаміну D. Збагачене молоко та трохи сонячного світла є найпоширенішими способами отримати цей важливий для здоров’я шкіри вітамін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, горіхи, вміст, продукти, селен, багаті, високим, яблука, вітаміни, антиоксиданти, шкіра, прищі, акне, рубці, ТОП


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Крихкий вершковий корж і повітряне йогуртове суфле — якщо вам подобається пишна випічка майже без тіста, то це саме такий пиріг.

    Новий тертий пиріг з йогуртовою начинкою — ніжніший за сирник

    Харчування | 14:00, 04.05.2026

    Крихкий вершковий корж і повітряне йогуртове суфле — якщо вам подобається пишна випічка майже без тіста, то це саме такий пиріг.

    Це ще одна наша варіація поєднання кисломолочного сиру, шоколаду, кави. Нам вдалося створити ефектний на вигляд сирний пиріг «Шоколадно-кавовий», для

    Сирний пиріг «Шоколадно-кавовий» — рецепт без борошна

    Харчування | 13:00, 04.05.2026

    Це ще одна наша варіація поєднання кисломолочного сиру, шоколаду, кави. Нам вдалося створити ефектний на вигляд сирний пиріг «Шоколадно-кавовий», для якого не потрібно борошно.

    З рідких інгредієнтів, крім кислого молока, для шоколадного пирога потрібна рафінована соняшникова олія. Запікаємо у формі 22-24 см.

    Шоколадний пиріг на кислому молоці (кисляку) — рецепт

    Харчування | 14:00, 03.05.2026

    З рідких інгредієнтів, крім кислого молока, для шоколадного пирога потрібна рафінована соняшникова олія. Запікаємо у формі 22-24 см.

    Це десерт із високим вмістом білка, який добре насичує і не потребує складного приготування. У порції — приблизно 14 г білка та близько 153 калорій, а

    Протеїновий йогуртовий торт — кремовий десерт з ягодами

    Харчування | 13:00, 03.05.2026

    Це десерт із високим вмістом білка, який добре насичує і не потребує складного приготування. У порції — приблизно 14 г білка та близько 153 калорій, а також додаткові поживні речовини.

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кіл

    Як навчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 00:30, 03.05.2026

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кілька разів (навіть 10-15), маскуйте овочі в улюблених стравах (котлетах, супах) і дозволяйте дитині с

    Сирні булочки з фініками та шоколадом — гарна ідея солодощів без рафінованого цукру. Їх зручно взяти із собою або з’їсти вдома з ранковою кавою. Такі

    Сирні булочки з фініками і шоколадом — рецепт випічки на розпушувачі

    Харчування | 13:00, 02.05.2026

    Сирні булочки з фініками та шоколадом — гарна ідея солодощів без рафінованого цукру. Їх зручно взяти із собою або з’їсти вдома з ранковою кавою. Такі булочки із сирного тіста м’які, ароматні та злегка солодкі.

    Дослідники з University of Michigan підрахували, що одна порція солодкої газованої води об’ємом близько 12 унцій може бути пов’язана зі скороченням пр

    Ви втрачаєте 12 хвилин життя щоразу, коли п'єте колу

    Харчування | 07:30, 02.05.2026

    Дослідники з University of Michigan підрахували, що одна порція солодкої газованої води об’ємом близько 12 унцій може бути пов’язана зі скороченням приблизно на 12 хвилин очікуваної тривалості здорового життя - на основі популяційного моделювання.

    Коментарі до новини