Готуємо оладки з вівсянки та банана

Веганські оладки з вівсянки та банана настільки смачні та м'які, що ніхто навіть не здогадається, що вони виготовлені з корисних продуктів!

Інгредієнти:

вівсяного борошна - 1,5 чашки
мигдального борошна - 1/4 чашки
картопляного крохмалю - 2 столові ложки
розпушувача - 1 чайна ложка
солі - пів чайної ложки
пюре із стиглих бананів - 1/2 чашки (1 шт.)
молоко соєве (або мигдальне) - 1/2 склянки
меду - 1/4 чашки

Приготування:

Покладіть усі інгредієнти в блендер (також можна використовувати кухонний комбайн) і подрібніть, доки все не змішається і тісто не стане м'яким та гладким. Не перестарайтеся.

Дайте тісту трохи "відпочити". Цей час потрібен, щоб пішла реакція від розпушувача. 15 хвилин ідеально, але навіть 5 достатньо.

Розігрійте сковороду. Якщо у вас хороша антипригарна сковорода олію додавати не потрібно, тільки добре розжарити її.

Вилийте велику ложку тіста на гарячу розпечену сковороду. Готуйте по 3-4 хвилини з кожного боку на слабкому/середньому вогні.

Подавайте бананові оладки з медом. Також, вони чудові з іншими топпінгами. Наприклад, смачні оладки з варенням, сметаною + згущеним молоком, лимонною глазур'ю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Цей ранковий напій підсилює ваш стрес

Здоров'я | 23:30, 19.12.2025

Ранок без смачної чашки кави чи міцного чаю не можуть собі уявити більшість людей на планеті. Однак певні напої можуть підвищувати ваш рівень кортизолу, а разом з ним провокувати збільшення стресу. Які напої не варто пити зранку, щоб не підсилювати с

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,