Середземноморська дієта - найкраща профілактика раку простати

Згідно з новим дослідженням вчених Університету Південної Австралії, чоловіки, які регулярно вживають різнокольорові фрукти та овочі, рідше хворіють на рак передміхурової залози.

Різнокольорові продукти, багаті певними мікроелементами, допомагають запобігти раку передміхурової залози (РПЗ), а також прискорити одужання чоловіків, які проходять променеву терапію від цього захворювання.

Дослідники порівняли концентрацію поживних мікроелементів у плазмі пацієнтів із раком передміхурової залози зі здоровою контрольною групою, виявивши низькі рівні лютеїну, лікопіну, альфа-каротину та селену у пацієнтів із ПК та високі рівні заліза, сірки та кальцію в тій самій групі порівняно з контрольною групою.

Посилення пошкодження ДНК після радіаційного опромінення також було пов'язане з низьким вмістом лікопіну та селену в плазмі крові.

Чоловіки з концентрацією лікопіну в плазмі нижчою за 0,25 мікрограмів (мкг) на мілілітр (мл) та/або нижчою за 120 мкг/л селену мають підвищений ризик раку передміхурової залози та, швидше за все, більш чутливі до шкідливого впливу радіації.

До продуктів, багатих на лікопін, належать помідори, дині, папайя, виноград, персики, кавуни та журавлина. Продукти, багаті селеном, включають біле м’ясо, рибу, молюсків, яйця та горіхи.

Автор дослідження доктор Пермал Део каже, що вживання продуктів, які природно багаті лікопіном і селеном, краще, ніж прийом добавок, користь від яких обмежена, згідно з попередніми дослідженнями. «Ми рекомендуємо прийняти середземноморську дієту, заручившись допомогою дієтолога, оскільки люди поглинають поживні речовини по-різному, залежно від їжі, травної системи, генотипу людини та, можливо, її мікробіома», — говорить доктор Део.

Рак передміхурової залози залишається одним із найпоширеніших і смертельних видів раку у чоловіків, але дефіцит харчування, пов’язаний з ним, залишається в основному невідомим, тому це дослідження.

Інші фактори ризику, такі як етнічна приналежність, сімейний анамнез і вік, раніше були пов’язані з раком простати.

Є переконливі докази того, що надмірна вага та високий зріст збільшують ризик раку передміхурової залози. Дієти з високим вмістом молочних продуктів і низьким вмістом вітаміну Е також можуть збільшити ризик, але докази менш однозначні. Вітамін Е міститься в рослинних оліях, горіхах, насінні, фруктах і овочах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Простий рецепт млинців на молоці для новачків

Харчування | 14:00, 12.06.2026

Знадобиться пів літра молока, яйця та трішки вершкового масла. Це один з базових рецептів млинців, який варто тримати під рукою.

Печінкові оладки з печерицями — бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 12.06.2026

Завдяки грибам ці печінкові оладки будуть максимально соковитими й ніжними. Смачно буде як з курячою, так і з яловичою печінкою.

Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.