З'явився смачний замінник каві

Кава вважається одним з найприємніших на смак і аромат напоїв. Вона бадьорить вранці, тонізує і піднімає настрій та заряджає енергією на цілий день.

Рекомендується пити каву 1-2 чашки вдень, не більш , а людям з проблемами серця або тиском, її рекомендується пити рідше або зовсім відмовитися. Якщо ви стали помічати за собою, що ви залежні від кави і це увійшло в звичку, то прийшов час задуматися про своє здоров'я.

Для цього намагайтеся випивати одну невелику порцію свіжозвареного кави вранці і на весь день забути про неї, до наступного ранку.

Як кинути звичку пити каву? Деякі люди, які зловживають цим напоєм, в певний момент розуміють, що це може завдати шкоди здоров'ю або порушити сон. При обмеженні вживання кави або відмови від неї, необхідно знати важливі нюанси:

- Кава викликає звикання організму, тому зменшувати вживання напою потрібно поступово;

- Сніданок повинен містити більше білка - протеїн забезпечить організм енергією і допоможе плавно перейти від сну до активного дня;

- Прийом контрастного душу і заняття зарядкою допоможуть швидше увійти в тонус;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якщо дитина погано вчиться: поради психолога

- Зелений чай - прекрасна і смачна альтернатива кавового напою, він теж містить кофеїн, але в меншій кількості і в ньому багато антиоксидантів.

У світі існує маса інших напоїв, якими можна замінити каву: цикорій - корисний і смачний напій, не надає шкоди здоров'ю. Його можна пити особам з проблемами серця і тим, які страждають підвищеним тиском. Противагою каві може бути настій шипшини або трав, що наситять організм корисними вітамінами.

Як варіант, почніть пити чорний чай (якщо зелений вам зовсім не до душі). І спробуйте по-справжньому його полюбити, цікавитися ним, почніть розбиратися в чаях. Придумайте собі історію, що ви - справжній шанувальник чаїв. На початку буде складно, потім нормально. Це як навчиться пити чай без цукру - спочатку незвично, потім настільки звикаєш, що чай з цукром просто не можеш пити.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти більше не будуть носити шкільну форму
  
• Медики вияснили, звідки береться аутизм у дітей
  
• Рецепт весільного торта Меган Маркл і принца Гаррі
  
• Апельсиновий салат з оливками