Солодощі, які можна їсти без шкоди для фігури

Adoption

Date: 00:30, 01.08.2023 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

831 Переглядів

Багато з нас люблять солодощі, але не раз чули поради про те, що вони є шкідливими для нашої фігури та здоров'я. Однак, радісна звістка полягає в тому, що існують смаколики, які можна насолоджуватися без провини. У цій статті ми розглянемо солодощі, які не тільки задовольнять ваші смакові рецептори, але й допоможуть підтримувати фігуру і зберігати здоров'я.

9031_63344f16244.jpg (61.03 Kb)

1. Фрукти
Фрукти - це природний дар, що має велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, а також низьку калорійність. Замість традиційних десертів, спробуйте насолодитися соковитими і сочними фруктами, такими як апельсини, груші, яблука, ананаси або ягоди. Вони не тільки задовольнять вашу солодку зуб, але й сприятимуть вашому здоров'ю та підтримці фігури.

2. Чорний шоколад
Ви можете дивуватися, але чорний шоколад має свої корисні властивості. Він містить антиоксиданти та флавоноїди, які можуть покращити серцево-судинну систему та настрій. При виборі шоколаду, звертайте увагу на вміст какао, краще віддавати перевагу шоколаду з високим вмістом какао (70% або більше) і з меншою кількістю цукру.

3. Мед та фруктоза
Мед та фруктоза є природними підсолоджувачами, які можна використовувати для приготування солодких страв. Вони мають менший глікемічний індекс порівняно з цукром, тому не викликають такого різкого підйому рівня цукру в крові. Але, як і з усім, слід вживати їх у помірних кількостях.

4. Морозиво на основі йогурту
Морозиво на основі йогурту є чудовою альтернативою традиційному морозиву, яке містить менше жирів та калорій, а також живі пробіотики, корисні для шлунково-кишкового тракту. Додайте улюблені фрукти або горішки, щоб зробити його ще смачнішим.

5. Вівсяне печиво
Овес - це цінний зерновий продукт, який містить розчинні волокна, білки та вуглеводи з низьким глікемічним індексом. Ви можете приготувати смачне вівсяне печиво з додаванням сухофруктів або горіхів, що зробить їх смачними і корисними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: