Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Про те, які продукти є важливими для розвитку дітей, розповів американський педіатр Джордж Фукс.

За словами лікаря, найпоширенішим способом забезпечити дитину цінними поживними речовинами для максимально здорового розвитку є вітамінні добавки.

Щоправда, полівітаміни, які відпускаються без рецепта, часто містять у своєму складі цукор та інші речовини, які можуть зашкодити. Частий та безконтрольний прийом таких препаратів може бути небезпечним для дитини. Тому доктор Фукс рекомендував батькам звернути увагу на продукти, які допоможуть урізноманітнити раціон, а також забезпечити дитячий організм усім необхідним.

За словами медика, морква, капуста, батат, гарбуз та шпинат містять велику кількість вітаміну A. Овочі зеленого кольору, а також цільнозернові продукти, банани, коричневий рис багаті на вітаміни групи B. Молочні продукти, яйця та лосось містять у собі вітамін D. Листова зелень, соя та ріпа забезпечать дитячий організм вітаміном K. Помідори, апельсини, ківі, диня, полуниця солодкий перець багаті на вітамін C.

Педіатр зазначив, що дитячий організм розвивається краще, коли разом з якісним харчуванням отримує необхідні речовини, проте якщо малюк вибагливий у їжі зі споживанням свіжих овочів та фруктів можуть виникнути труднощі. У такому випадку Фукс рекомендував зробити прийом їжі приємним і веселим проведенням часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли дитині можна давати їсти банан?

Дитяче харчування | 07:30, 29.12.2025

Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми поговоримо детально, спираючись на свіжі рекомендації педіатрів.

Салат «Шуба» в лаваші — подача у вигляді рулету

Харчування | 14:00, 28.12.2025

Пропонуємо вам приготувати класичний салат «Шуба» в оригінальній подачі. Такий варіант страви можна приготувати набагато швидше, а смакувати салат буде так само чудово.

Сирні оладки з додаванням розчинної кави — рецепт

Харчування | 13:00, 28.12.2025

На 200 г кисломолочного сиру потрібно 2-3 ст. л. кави. Тісто замішуємо на кефірі та соді.

5 продуктів, які сильно забарвлюють зуби

Харчування | 08:30, 27.12.2025

Здоров’я зубів в цілому залежить від того, що людина їсть. Навіть здорові і корисні продукти харчування можуть по-різному впливати на колір і якість зубної емалі. Варто знати, які продукти роблять зуби жовтими.

Чи врятує кава від похмілля?

Харчування | 06:30, 27.12.2025

Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість учених згодні з тим, що кава не позбавляє від похмілля.

Дієтологиня назвала ідеальний сніданок для дітей

Дитяче харчування | 23:30, 25.12.2025

Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експериментувати, намагаючись придумати, що ж готувати дітям на сніданок, однак це – досить простий і доступ

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.