Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Adoption
Date
  • 1346 Переглядів
Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

6934_3.jpg (68.05 Kb)

Які продукти потрібно вилучити з раціону, щоб відсунути настання старості, розповіла ендокринолог Наталія Ліберанська.

«Їжа – будівельний матеріал для наших клітин. Але не всяка їжа для цієї будови підходить. Бувають продукти, які повільно руйнують організм, наближаючи старіння», – каже експерт.

Якщо хочемо продовжити молодість, прибираємо зі свого меню солодощі та цукор. Вони підвищують рівень цукру в крові та провокують процеси глікації. В результаті гинуть білкові клітини, і насамперед в’яне наша шкіра.

Варто зазначити, що цукор – це не лише цукерки, торти та шоколадки. Цукор також міститься в картоплі, бананах, винограді … До цих продуктів вище перелічені попередження теж мають пряме відношення.

Що потрібно прибрати точно – це алкоголь! Потужний токсин, який отруює нашу печінку і відволікає колосальний обсяг ресурсів нашого організму. Алкоголь не дає тілу повноцінно очищатися за рахунок процесів детоксикації.

Надлишок кофеїну (до речі, він міститься не тільки в каві) також шкідливий для збереження молодості. Чорний чай, енергетики — у цих напоях також є кофеїн, тож будьте обережні.

Вбивці нашої молодості – трансжири (маргарин, випічка, фастфуд). Трансжири звужують судини, через що порушується циркуляція крові, підвищується ризик розвитку гіпертонії.

Мінімізуємо сіль і намагаємося відмовлятися від смажених страв із рум’яною скоринкою. Так, це смачно, але дуже шкідливо. Продукти горіння (а скоринка якраз і є таким продуктом) має канцерогенний ефект.

Скорочуйте процес обсмажування, а також вибирайте олії з високою точкою димлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: продукти, раціон, харчування, молодість, омолодження


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не н

    Чи шкідлива насправді консервація?

    Харчування | 08:30, 06.12.2025

    Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не несуть у собі зла, оскільки містять багато клітковини. Як зробити консервацію здоровішою розповіла ку

    Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовин

    Чи шкідлива їжа, якарозігріта в мікрохвильовці?

    Харчування | 06:30, 06.12.2025

    Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовини в їжі. Однак, це досить поширений міф.

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру

    5 причин, чому не можна їсти банани щодня

    Харчування | 22:30, 05.12.2025

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Якщо ти любиш салати з оселедцем, додай і цей у свою скарбничку рецептів. Ми радимо використовувати легший варіант заправки зі сметани та гірчиці, одн

    Селянський салат з оселедцем — простий рецепт

    Харчування | 14:00, 05.12.2025

    Якщо ти любиш салати з оселедцем, додай і цей у свою скарбничку рецептів. Ми радимо використовувати легший варіант заправки зі сметани та гірчиці, однак ти можеш взяти магазинний або домашній майонез.

    Желе з кефіру з ягодами — це смачний, корисний та простий ягідний десерт. Просто правильно розведи желатин у кефірі, додай ягоди та цукор (або мед) та

    Желе з кефіру і ягодами — рецепт

    Харчування | 13:00, 05.12.2025

    Желе з кефіру з ягодами — це смачний, корисний та простий ягідний десерт. Просто правильно розведи желатин у кефірі, додай ягоди та цукор (або мед) та почекай, поки десерт застигне.

    Коментарі до новини