Чи можна пити замість води каву і чай?

Медики рекомендують щодня випивати мінімум 2 літри рідини. І вони наголошують, що це має бути чиста вода. Та чи можна замінити її кавою або чаєм?

Якщо ви раніше ставили собі питання, чи можна пити чай замість води, то, без сумніву, можете це робити. Відомий український лікар Євген Комаровський пояснив, що у норму рідини, яку потрібно вживати за день, входить не лише проста вода, а й усі інші напої та рідкі страви.

"Досить часто зустрічається міф, що рідина, певну норму якої потрібно вживати за день, – це тільки вода, а все інше не рахується. Люди, все рахується. І молоко рахується, і кефір, і суп, і чай та кава. Більше того, навіть кавун і яблука рахуються, адже, наприклад, у яблуках величезна кількість яблучного соку", – пояснив Комаровський.

Також він зазначив, що точна норма води, яку потрібно випивати за день – індивідуальна для кожної людини та для різних обставин, у яких вона перебуває. Так, щоб оцінити, скільки води нам потрібно пити за день, нам потрібно спершу звернути увагу на те, скільки води ми втрачаємо за день.

"Втрата вологи з організму залежить від температури повітря і від вологості повітря, яке ми вдихаємо (наприклад, якщо повітря сухе, то ми втрачаємо багато води). Також це залежить від того, як ми пітніємо. Крім цього, ми можемо вживати продукти або ліки, які можуть активізувати сечовипускання, і в такій ситуації ми будемо пити води набагато більше. Кількість води, яку ми втрачаємо упродовж дня, щоденно різна", – зазначив лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Проста запіканка по-італійськи — готуємо з макаронів і томатів у власному соку

Харчування | 14:00, 14.12.2025

Запіканка по-італійськи готується з 1 кг макаронів, а це означає, що нагодувати вдасться мінімум чотирьох голодних людей.

Дитяче печиво без цукру, яєць і молока — рецепт

Харчування | 13:00, 14.12.2025

Воно виходить дуже мʼяким та ніжним, добре тримає текстуру завдяки вівсяним пластівцям та має природну солодкість банана і кураги. Готується дуже легко, змішати інгредієнти, збити блендером та сформувати печиво, а випікається всього 20 хвилин. Т

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.