Чи можна пити замість води каву і чай?

Медики рекомендують щодня випивати мінімум 2 літри рідини. І вони наголошують, що це має бути чиста вода. Та чи можна замінити її кавою або чаєм?

Якщо ви раніше ставили собі питання, чи можна пити чай замість води, то, без сумніву, можете це робити. Відомий український лікар Євген Комаровський пояснив, що у норму рідини, яку потрібно вживати за день, входить не лише проста вода, а й усі інші напої та рідкі страви.

"Досить часто зустрічається міф, що рідина, певну норму якої потрібно вживати за день, – це тільки вода, а все інше не рахується. Люди, все рахується. І молоко рахується, і кефір, і суп, і чай та кава. Більше того, навіть кавун і яблука рахуються, адже, наприклад, у яблуках величезна кількість яблучного соку", – пояснив Комаровський.

Також він зазначив, що точна норма води, яку потрібно випивати за день – індивідуальна для кожної людини та для різних обставин, у яких вона перебуває. Так, щоб оцінити, скільки води нам потрібно пити за день, нам потрібно спершу звернути увагу на те, скільки води ми втрачаємо за день.

"Втрата вологи з організму залежить від температури повітря і від вологості повітря, яке ми вдихаємо (наприклад, якщо повітря сухе, то ми втрачаємо багато води). Також це залежить від того, як ми пітніємо. Крім цього, ми можемо вживати продукти або ліки, які можуть активізувати сечовипускання, і в такій ситуації ми будемо пити води набагато більше. Кількість води, яку ми втрачаємо упродовж дня, щоденно різна", – зазначив лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кекс на кефірі з грушами і шоколадом — рецепт на розпушувачі

Харчування | 14:00, 30.12.2025

У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

Яблучні галушки — рецепт

Харчування | 13:00, 30.12.2025

Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо з обсмаженими в маслі яблуками.

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

Чи справді рисові хлібці такі корисні?

Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

Чорнослив у сметані — класичний десерт з горіхами і шоколадом

Харчування | 14:00, 29.12.2025

Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний день стає ще смачнішим. Приготуй та згадай теплі моменти дитинства.

Горіхове печиво з цукровою пудрою — рецепт без борошна і масла

Харчування | 13:00, 29.12.2025

Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає невеличкі тріщинки, які утворюються під час випікання. Цей спосіб приготування нагадує класичне марм