
Як дратівливість, неспокій та постійні стреси супроводжують тебе, - не поспішай бігти в аптеку за заспокійливими, просто переглянь свій раціон харчування.
Медики кажуть, що нестача вітамінів часто викликає знервований стан.
Всі вітаміни позитивно впливають на центральну нервову систему, але особливо - вітаміни групи В. Вони знімають збудження, втому, допомагають сконцентрувати увагу. Вітаміни групи В покращують пам'ять і захищають нервові волокна від пошкодження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики засудили Анджеліну Джолі та її методи боротьби з раком
Джерело вітаміну В - бобові, особливо соя. Також багато вітамінів цієї групи є у молочних продуктах, м'ясі, субпродуктах і морепродуктах.
Зміцнює нерви йод - абрикоси, вишня, агрус, смородина, оливкова олія, фініки, гречана каша і морська риба - відмінні його джерела. Не забувай про ці продукти, вживай їх регулярно - і твої нерви будуть в порядку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, харчування, їжа, здоров'я, хвороби, нерви, стрес, істерика, дратівливість, авітаміноз

Цікаво також:
Новини по темі

Смачні і корисні домашні глазуровані сирки за лічені хвилини (відео)
Харчування | 13:00, 21.04.2025

Експерти назвали найкорисніший для здоров'я суп
Харчування | 12:10, 21.04.2025

Медики розповіли, чи можна їсти авокадо щодня
Харчування | 06:20, 21.04.2025

Спільне вживання алкоголю може бути корисним – дослідження
Здоров'я | 01:20, 21.04.2025

Тефтелі з моцарелою у вершковому соусі: рецепт
Харчування | 14:00, 20.04.2025

Смачний і корисний шашлик у мультипечі: швидкий рецепт
Харчування | 13:00, 20.04.2025

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше
Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025