Низькокалорійні солодощі: їмо в задоволення

Можна їсти і не поправлятись!

Найстрашніше в дієтах майже для кожної жінки не те, що треба обмежувати себе в їжі, а те, що потрібно повністю відмовитись від смаколиків. А це все одно, що забрати у курця сигарети!

Саме для нас, дорогі дами, "Наша мама" підшукала список низькокалорійних солодощів.

Якщо ви прагнете скинути вагу або закріпити вже отримані результати, забудьте про тістечка і торти з вершково-масляними наповнювачами, про дріжджову випічку, яка може загальмувати травлення процесами бродіння в кишечнику. Вгамувати "солодкий" голод можна фруктами, тільки не цукристими (яблука, ківі, виноград і грейпфрути). Решта фруктів можна їсти не більше 200 г на день. Спробуйте фруктові муси, салати, желе і сирні десерти. Пам'ятайте, що калорійне насправді не так страшно, як жирне. Від калорій ще можна позбутися, як слід навантаживши тіло фізичними вправамиі. А от від жиру, який осяде на внутрішніх органах і відкладеться на тілі складками, позбутися не так легко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хочете схуднути на овочах і фруктах? Не вийде

На першому місці серед низькокалорійних смаколиків є зефір і мармелад. Зефір практично не містить жирів, багатий вуглеводами, фосфором і залізом. А в мармеладі багато пектину, який позитивно впливає на роботу підшлункової залози. За змістом пектину до мармеладу близькі рахат-лукум, джеми і пастила.

На другому місці знаходяться сухофрукти - вони пригнічують апетит і упорядковують роботу шлунково-кишкового тракту. Досить з'їсти всього кілька штучок чорносливу або кураги, щоб відчути приємні зміни в організмі.

На третьому місці списку низькокалорійних солодощів - мед і халва. Хтось заперечить, що продукти досить калорійні, проте їх користь для організму і для фігури перевищує мінуси калорійності. Мед очищає печінку, зміцнює імунітет, допомагає травленню. Звикли пити солодку каву? Замініть цукор на мед і ви відразу відчуєте зміни в собі. У натуральна халва корисна для травлення і загального тонусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 9 причин глянути на світ очима дитини
  
• Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
  
• Намазка з яєць і квасолі
  
• Цукерки з сухофруктів власними руками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Замість "Шуби": смачні сирні кульки з оселедцем

Харчування | 13:00, 02.06.2025

Така закуска буде дуже класно виглядати на святковому столі.

Чому вам постійно хочеться їсти?

Харчування | 09:30, 02.06.2025

З біологічної точки зору, наше тіло виробляє в шлунку гормон під назвою грелін, який сигналізує мозку, що організм потребує їжі. У той час як з потряплянням їжі грелін знижується, виробляється гормон лептин — ще один гормон, що виробляється в жирових

5 небезпечних продуктів, якими ми регулярно годуємо дітей

Дитяче харчування | 06:20, 02.06.2025

Велика кількість цукру, трансжири та хімічні добавки нерідко виявляються у складі продуктів «для дітей».

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Чому дітям важливо їсти шоколад?

Дитяче харчування | 14:00, 01.06.2025

Як пояснюють медики, багато батьків вважають за краще значно обмежувати своїх чад від вживання шоколаду. Насправді ж в цьому відношенні важливо зберігати оптимальність кількості поїдання ласощів. Користь же солодощів є незаперечною. Зокрема, продукт

Неймовірні ватрушки з сиром

Харчування | 13:00, 01.06.2025

Ватрушка - це круглий борошняний виріб з дріжджового тіста з начинкою посередині. Для начинки найчастіше використовують сир, але також можна спекти ватрушки з повидлом або варенням.

Харчові звички, які уповільнюють старіння

Здоров'я | 01:20, 01.06.2025

УНИКАЙТЕ ОБРОБЛЕНОГО М'ЯСАРяд досліджень виявив зв'язок між вживанням великої кількості переробленого м'яса та поганим здоров'ям. Гарвардське дослідження показало, що вживання однієї порції обробленого м'яса на день, такого як бекон, ковбаса та м'ясн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: