5 найкращих способів боротьби з набряками влітку

Одними із найгірших ворогів багатьох жінок є набряки. Лікарі відзначають, що занадто сильні і часті набряки є сигналом неполадок в організмі і вимагають участі медиків. Але навіть абсолютно здорова жінка, яка має сидячу роботу, регулярно ходить на каблуках, п'є багато кави і не висипається, швидше за все, літніми спекотними вечорами відчуває дискомфорт від набряків. Як же з цим боротися?

1. Косметичні хитрощі

Лікарі зазначають, що засмаглі ноги і руки набрякають швидше. Вся справа в тому, що від засмаги капіляри на поверхні шкіри слабшають і обмін речовин сповільнюється. Отже, перед виходом з будинку слід змащувати відкриті ділянки шкіри сонцезахисним засобом. Боротися з набряками ніг можна за допомогою домашніх компресів, наприклад, з дрібно натертої картоплі або оливкової олії. Швидку допомогу нададуть кубики льоду: можна заморозити чисту воду, воду з соком лимона або свіжий настій ромашки і протирати обличчя.

2. Гімнастика проти набряків

Жінки, які ведуть активний спосіб життя, від набряків, швидше за все, не страждають. А як бути жінкам, які, наприклад, цілий день проводять в офісі. По-перше, під час роботи потрібно не забувати робити перерви для вправ. По-друге, треба правильно відпочивати.

3. Правильно п'ємо

Про те, що чиста вода корисніше, ніж чай, кава, алкоголь і газовані напої, знають усі. Лікарі наголошують: пити правильні напої (воду, сік, зелений чай, компот без цукру, домашній квас) потрібно завжди, а в спеку особливо.

Читайте також про перевірені рецепти від целюліту.

4. Правильно їмо

У спеку не варто їсти гострого, жирного, солодкого. Дуже важливо обмежувати солону їжу, оскільки сіль затримує рідину в організмі, а також магазинні спеції, містять глутамат натрію, та інші добавки з маркером «Е». Майонез і напівфабрикати теж сприяють появі набряків.

5. Засоби народної медицини

Досвідчені бабусі радять заварювати і пити лист брусниці, бруньки берези, кропиву або петрушку, прокип'ятити лляне насіння для отримання відвару або зробити настоянку з протертою цедри лимона. Петрушку, до речі, можна їсти просто так.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Життя з котом зміцнює серце і зменшує ризик інфаркту

Сімейні справи | 01:30, 15.10.2025

Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

Чому підлітки стали все частіше страждати від розладу харчової поведінки?

Здоров'я | 00:30, 15.10.2025

Близько 5% підлітків страждають на розлади харчової поведінки, при цьому, найчастіше це стосується дівчаток і молодих жінок віком від 12 до 27 років. Ця проблема потребує уваги батьків та спеціалістів.

Коли дитині можна в колектив після хвороби?

Дитина | 14:50, 13.10.2025

Розбираємо на прикладі найчастіших інфекцій, бо повернення залежить не тільки від відсутності температури, а й від особливостей конкретної інфекції.

Не дозволяйте дітям спати при світлі і ось чому

Хвороби | 07:40, 13.10.2025

Світло під час сну може підвищити ризик діабету.

Якщо у дитини з'являється сиве волосся: що робити?

Здоров'я | 08:30, 12.10.2025

Вчені виявляють зв’язок між появою сивого волосся та станом серцево-судинної, ендокринної й імунної систем.

З'явилася вакцина від раку – медики

Щеплення | 00:30, 12.10.2025

З'явилася вакцина від раку з 88% ефективності, яку випробовували на мишах, тепер її будуть тестувати на людях.

Які аналізи потрібно здати при випадінні волосся?

Здоров'я | 01:20, 10.10.2025

Підвищене випадіння волосся може бути тривожним симптомом, який вимагає уваги як до вашого загального здоров’я, так і до стану ваших волоссянних фолікулів. Щоб зрозуміти причини цієї проблеми і вибрати правильний метод лікування, необхідно здійснити