5 способів зменшити біль при переймах

Якщо правильно організувати перебіг пологів, можна значно мінімалізувати біль при переймах.

Перейми - найдовший та найболісніший етап. У цей час шийка матки починає поступово розкриватися. Чим швидше йде розкриття, тим відчутніше перейми і тим сильніший біль. Це ні що інше, як спазм мускулатури. Жінка може відчувати також сум'яття і страх спочатку пологів. У цей час потрібно спробувати впоратися з неприємними відчуттями, щоб зберегти сили.

Розслаблення

Розслабитися може допомогти танець, спів, читання книги ... Що завгодно, що приносить вам задоволення і відволікає від того, що відбувається . Дуже добре , якщо в цей момент з вами присутній хтось, хто може вас підтримати. Якщо ви відчуваєте втому, спробуйте поспати між переймами.

Вода

Якщо дозволяє ситуація, можна полежати в теплій ванні. Але і звичайний душ теж сприяє зменшенню больових відчуттів.

Поза

Під час переймів приймайте ту позу, в якій вам буде максимально комфортно. Хтось сидить навпочіпки, хтось стоїть на четвереньках, хтось лежить на боці або просто ходить по кімнаті. Слухайте своє тіло - воно підкаже.

Масаж

Гарну дію надає масаж низу живота. Якщо масажувати крижі без сторонньої допомоги вам важко, можна просто погладжувати нижню частину живота: на початку переймів робіть вдих і гладьте живіт від середньої лінії до боків, потім - видих і ті ж рухи рукою у зворотному напрямку. Присутні помічники можуть допомогти вам з масажем.

Дихання

Не варто недооцінювати правильне дихання. Під час сутичок рекомендується дихати глибоко і повільно, таким чином можна допомогти розслабитися м'язам і забезпечити малюкові надходження кисню. Робіть вдих на піку болю і потім видих так, щоб рухи грудної клітини були ритмічними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що вказує на авітаміноз у дитини?

Дитина | 08:30, 11.12.2025

Про ознаки нестачі певних вітамінів розповіла лікар-педіатр Ірина Кольман.

Дефіцит цих вітамінів призводить до випадіння волосся і сивини

Здоров'я | 22:30, 10.12.2025

Вітаміни є важливими складниками нашого харчування, і їх наявність або відсутність може мати вагомий вплив на здоров’я. Тому варто знати, дефіцит яких вітамінів призводить до сивини. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Як не переплутати прорізування зубів у дітей з хворобою?

Немовля | 07:30, 10.12.2025

Педіатриня Наталія Склярчук розповіла про те, як розпізнати симптоми прорізування зубів і відрізняти їх від інших проблем зі здоров’ям дитини.

Педіатри пояснили, чи потрібно лікувати жовтяницю новонароджених

Немовля | 06:30, 10.12.2025

Жовтяниця новонароджених, яка зазвичай проявляється в перші дні після народження, є природним процесом і найчастіше не потребує лікування.

Відомий препарат виявився ефективним для боротьби з алергією у дітей

Алергія | 22:30, 09.12.2025

Препарат під назвою Ксолар, який десятиліттями використовували для лікування алергічної астми та кропив’янки, значно знизив ризик небезпечних для життя реакцій у дітей з важкою харчовою алергією. Йдеться про вплив слідових кількостей арахісу, кеш’ю,

Медики з'ясували, що діти, народжені цього місяця, менше хворіють на грип

Хвороби | 21:30, 09.12.2025

Команда вчених Гарвардського університету під час дослідження з’ясувала, що діти, народжені в жовтні, рідше хворіють на грип, ніж їхні однолітки, які з’явилися на світ в інші місяці. Учені також визначили найкращу пору року для вакцинації.

Чи можна натирати дитину оцтом при температурі?

Профілактика і лікування | 19:30, 08.12.2025

Натирання оцтом при високій температурі допомагає позбутися сильного жару. Процес відбувається через те, що оцтова кислота знежирює шкіру, зменшуючи натягання крапель поту на її поверхні. А вода дає необхідне зволоження. Рідина випаровується разом із