Як позбутися нічних жахів?

Adoption
Date
  • 754 Переглядів
Якщо ваші сни більше нагадують фільми жахів, то не дивно, що ви постійно відчуваєте нестачу енергії, втомлені і можете часто хворіти, бо організм ослаблений. Що робити у такій ситуаці?
2706_nichni_zhahi.jpg (23.56 Kb)


1. Контролюйте регулярність і тривалість свого сну, якщо засинати і прокидатися в один і той же час, то ймовірність зіткнутися з нічним жахом стає набагато нижчою. Правильний режим сну важливий для підтримки загального стану здоров'я.

2. Не зловживайте курінням і алкоголем, по можливості відмовляйтеся від цих шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин надають збудливий ефект на нервову систему, нерідко він проявляється в нічних жахах.

3. Не лягайте спати голодними, при цьому переїдати перед сном теж не варто.

4. Захистіть себе від негативної інформації перед сном, не дивіться телевізор і стрічки в соціальних мережах. Краще увімкніть спокійну музику або почитайте приємну книгу.

5. Якщо впоратися зі страшними снами своїми силами не виходить, не затягуйте з візитом до лікаря. Жахливі сни можуть бути ознакою стресового розладу або психосоматичної патології. Не потрібно записувати свої сни і намагатися знайти в них якийсь прихований сенс, запишіться на прийом до фахівця, і він допоможе вирішити проблему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, страшні сни, жахи, втомленість, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вченим вдалося отримати людські ембріони з мутацією.

Біологи створили ембріон з імунітетом проти ВІЛ 

Зачаття | 20:30, 18.10.2018

Вченим вдалося отримати людські ембріони з мутацією.

Втрата ваги після настання менопаузи знижує ризик розвитку раку грудей, так встановили вчені з США.

Схуднення після менопаузи рятує від раку

Хвороби | 08:00, 16.10.2018

Втрата ваги після настання менопаузи знижує ризик розвитку раку грудей, так встановили вчені з США.

Хвороба Альцгеймера доволі підступна. Зазвичай вона проявляється у віці після 60-ти, але тепер нею можуть страждати 25-річні люди.

Як розпізнати хворобу Альцгеймера?

Хвороби | 08:00, 15.10.2018

Хвороба Альцгеймера доволі підступна. Зазвичай вона проявляється у віці після 60-ти, але тепер нею можуть страждати 25-річні люди.

Ситуації бувають різні, окремі потебують призначення антибіотиків. Чи можна їх давати дітям раннього віку і до 3 років?

Чи можна дитині давати антибіотики до року

Здоров'я | 10:00, 11.10.2018

Ситуації бувають різні, окремі потебують призначення антибіотиків. Чи можна їх давати дітям раннього віку і до 3 років?

Мало хто знає, але дитяче ожиріння може бути викликане астмою, - це підтвердили вчені.

Астма в дитини може привести до ожиріння

Дитина | 15:30, 10.10.2018

Мало хто знає, але дитяче ожиріння може бути викликане астмою, - це підтвердили вчені.

Шведські медики розповіли про залежність між імовірністю розвитку ускладненого апендициту і алергією у дітей.

Як алергія пов'язана з апендицитом?

Дитина | 17:00, 09.10.2018

Шведські медики розповіли про залежність між імовірністю розвитку ускладненого апендициту і алергією у дітей.

Необхідно розуміти, що кір - високо контагіозна (простіше кажучи, дуже заразна) інфекція, яка передається повітряно-крапельним шляхом.

Кір: чим небезпечна відмова від вакцинації?

Хвороби | 08:00, 09.10.2018

Необхідно розуміти, що кір - високо контагіозна (простіше кажучи, дуже заразна) інфекція, яка передається повітряно-крапельним шляхом.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: