Як позбутися нічних жахів?

Adoption
Date
  • 417 Переглядів
Якщо ваші сни більше нагадують фільми жахів, то не дивно, що ви постійно відчуваєте нестачу енергії, втомлені і можете часто хворіти, бо організм ослаблений. Що робити у такій ситуаці?
2706_nichni_zhahi.jpg (23.56 Kb)


1. Контролюйте регулярність і тривалість свого сну, якщо засинати і прокидатися в один і той же час, то ймовірність зіткнутися з нічним жахом стає набагато нижчою. Правильний режим сну важливий для підтримки загального стану здоров'я.

2. Не зловживайте курінням і алкоголем, по можливості відмовляйтеся від цих шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин надають збудливий ефект на нервову систему, нерідко він проявляється в нічних жахах.

3. Не лягайте спати голодними, при цьому переїдати перед сном теж не варто.

4. Захистіть себе від негативної інформації перед сном, не дивіться телевізор і стрічки в соціальних мережах. Краще увімкніть спокійну музику або почитайте приємну книгу.

5. Якщо впоратися зі страшними снами своїми силами не виходить, не затягуйте з візитом до лікаря. Жахливі сни можуть бути ознакою стресового розладу або психосоматичної патології. Не потрібно записувати свої сни і намагатися знайти в них якийсь прихований сенс, запишіться на прийом до фахівця, і він допоможе вирішити проблему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, страшні сни, жахи, втомленість, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Американські дослідники встановили, що сполуки з груш допомагають впоратися з хронічними захворюваннями. За словами вчених, груші є хорошим засобом пр

Грушки допомагають при хронічних порушеннях

Вітаміни | 08:00, 14.01.2018

Американські дослідники встановили, що сполуки з груш допомагають впоратися з хронічними захворюваннями. За словами вчених, груші є хорошим засобом при гіперглікемії і гіпертонії, пов'язаної з діабетом.

Вчені з Гарвардського університету (США) прийшли до висновку, що підвищена тривожність може стати першим симптомом хвороби Альцгеймера.

Симптом хвороби Альцгеймера

Хвороби | 23:30, 12.01.2018

Вчені з Гарвардського університету (США) прийшли до висновку, що підвищена тривожність може стати першим симптомом хвороби Альцгеймера.

Багато жінок не раз відчували хронічну біль в деяких частинах тіла, чи це живіт під час менструації або мігрень. Ви напевно вже досвідчений борець з б

Жінки відчувають в 4 рази більше головний біль

Хвороби | 23:00, 12.01.2018

Багато жінок не раз відчували хронічну біль в деяких частинах тіла, чи це живіт під час менструації або мігрень. Ви напевно вже досвідчений борець з болем, тому знаєте то відчуття, коли оточуючі не помічають, як вам важко, а біль і раніше залишається

Дослідження показало, що розвиток раку підшлункової залози прискорюється через вплив стресу. Пригнічують гормони стресу ліки з категорії бета-блокатор

Стрес прискорює розвиток раку

Хвороби | 08:00, 12.01.2018

Дослідження показало, що розвиток раку підшлункової залози прискорюється через вплив стресу. Пригнічують гормони стресу ліки з категорії бета-блокаторів, вони можуть збільшити тривалість життя пацієнтів.

3 рецепти, як вилікувати вологий кашель з допомогою компресів.

Лікувати компресами мокрий кашель

Хвороби | 23:30, 10.01.2018

3 рецепти, як вилікувати вологий кашель з допомогою компресів.

Південнокорейські вчені з Католицького університету Кореї виявили, що люди, які страждають від астми і сінної лихоманки (полінозу), частіше хворіють к

Ліки від полінозу загрожують катарактою

Хвороби | 08:00, 10.01.2018

Південнокорейські вчені з Католицького університету Кореї виявили, що люди, які страждають від астми і сінної лихоманки (полінозу), частіше хворіють катарактою.

З проблемою остеопорозу і його ускладнень стикається в наші дні все більше жінок. З настанням менопаузи ризик розвитку цього захворювання зростає в ра

Чорнослив знизить ризик розвитку остеопорозу

Харчування | 07:00, 09.01.2018

З проблемою остеопорозу і його ускладнень стикається в наші дні все більше жінок. З настанням менопаузи ризик розвитку цього захворювання зростає в рази. Щоб попередити і знизити прояви цієї недуги, вчені радять додати в свій раціон чорнослив.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: