Як позбутися нічних жахів?

Adoption
Date
  • 554 Переглядів
Якщо ваші сни більше нагадують фільми жахів, то не дивно, що ви постійно відчуваєте нестачу енергії, втомлені і можете часто хворіти, бо організм ослаблений. Що робити у такій ситуаці?
2706_nichni_zhahi.jpg (23.56 Kb)

1. Контролюйте регулярність і тривалість свого сну, якщо засинати і прокидатися в один і той же час, то ймовірність зіткнутися з нічним жахом стає набагато нижчою. Правильний режим сну важливий для підтримки загального стану здоров'я.

2. Не зловживайте курінням і алкоголем, по можливості відмовляйтеся від цих шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин надають збудливий ефект на нервову систему, нерідко він проявляється в нічних жахах.

3. Не лягайте спати голодними, при цьому переїдати перед сном теж не варто.

4. Захистіть себе від негативної інформації перед сном, не дивіться телевізор і стрічки в соціальних мережах. Краще увімкніть спокійну музику або почитайте приємну книгу.

5. Якщо впоратися зі страшними снами своїми силами не виходить, не затягуйте з візитом до лікаря. Жахливі сни можуть бути ознакою стресового розладу або психосоматичної патології. Не потрібно записувати свої сни і намагатися знайти в них якийсь прихований сенс, запишіться на прийом до фахівця, і він допоможе вирішити проблему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, страшні сни, жахи, втомленість, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Алалія - неврологічне захворювання, при якому у дитини спостерігається недорозвиненість мови або вона відсутня зовсім. Таку патологію супроводжують по

Що таке алалія і які існують види?

Хвороби | 00:30, 18.04.2018

Алалія - неврологічне захворювання, при якому у дитини спостерігається недорозвиненість мови або вона відсутня зовсім. Таку патологію супроводжують порушення слуху або мозкової діяльності. Алалія характеризується вродженим або придбаним в ранньому ві

Вірус цього захворювання «живе» в слинних залозах. При міцному імунітеті він безпечний для здоров'я людей, проте при легкому нездужанні активується і

Для кого найнебезпечніша цитомегаловірусна інфекція?

Я вагітна | 23:00, 17.04.2018

Вірус цього захворювання «живе» в слинних залозах. При міцному імунітеті він безпечний для здоров'я людей, проте при легкому нездужанні активується і йде в атаку.

Тепер життя для діабетиків стане легшим з новим винаходом, який легко виміряє глюкозу в крові.

Як просто виміряти рівень глюкози в крові?

Хвороби | 09:30, 15.04.2018

Тепер життя для діабетиків стане легшим з новим винаходом, який легко виміряє глюкозу в крові.

Багатьом батькам обговорення питань діагностики та профілактики туберкульозу може здатися неважливим і зовсім далеким від їх сім'ї. Однак це небезпечн

Найважливіші факти про діагностику і профілактику дитячого туберкульозу

Профілактика і лікування | 10:00, 13.04.2018

Багатьом батькам обговорення питань діагностики та профілактики туберкульозу може здатися неважливим і зовсім далеким від їх сім'ї. Однак це небезпечна помилка. Щорічно в сучасному світі туберкульозом захворює понад 1 млн дітей у віці до 15 років. Що

Було доведено, що безсоння дуже небезпечне для здоров'я.

Чим небезпечне безсоння?

Хвороби | 23:00, 12.04.2018

Було доведено, що безсоння дуже небезпечне для здоров'я.

Якщо дитинка на грудному вигодовуванні, спробуйте простежити, який продукт з того, що ви їсте, викликає бурчання в животі, і хоча б тимчасово виключіт

Звідки у дітей беруться коліки? Відповідь педіатра

Хвороби | 09:00, 12.04.2018

Якщо дитинка на грудному вигодовуванні, спробуйте простежити, який продукт з того, що ви їсте, викликає бурчання в животі, і хоча б тимчасово виключіть його зі свого раціону.

Вчені провели масштабні дослідження, результати яких були опубліковані в журналі Cancer Medicine. Вітряна віспа, як відомо, є різновидом герпесних вір

Який зв'язок між вітрянкою і раком мозку?

Профілактика і лікування | 01:00, 12.04.2018

Вчені провели масштабні дослідження, результати яких були опубліковані в журналі Cancer Medicine. Вітряна віспа, як відомо, є різновидом герпесних вірусів. Потрапляючи в організм, вірус вражає нервові закінчення і викликає зовнішні ознаки захворюванн

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: