Як позбутися нічних жахів?

Adoption
Date
  • 655 Переглядів
Якщо ваші сни більше нагадують фільми жахів, то не дивно, що ви постійно відчуваєте нестачу енергії, втомлені і можете часто хворіти, бо організм ослаблений. Що робити у такій ситуаці?
2706_nichni_zhahi.jpg (23.56 Kb)


1. Контролюйте регулярність і тривалість свого сну, якщо засинати і прокидатися в один і той же час, то ймовірність зіткнутися з нічним жахом стає набагато нижчою. Правильний режим сну важливий для підтримки загального стану здоров'я.

2. Не зловживайте курінням і алкоголем, по можливості відмовляйтеся від цих шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин надають збудливий ефект на нервову систему, нерідко він проявляється в нічних жахах.

3. Не лягайте спати голодними, при цьому переїдати перед сном теж не варто.

4. Захистіть себе від негативної інформації перед сном, не дивіться телевізор і стрічки в соціальних мережах. Краще увімкніть спокійну музику або почитайте приємну книгу.

5. Якщо впоратися зі страшними снами своїми силами не виходить, не затягуйте з візитом до лікаря. Жахливі сни можуть бути ознакою стресового розладу або психосоматичної патології. Не потрібно записувати свої сни і намагатися знайти в них якийсь прихований сенс, запишіться на прийом до фахівця, і він допоможе вирішити проблему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, страшні сни, жахи, втомленість, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дифтерія - найнебезпечніша інфекція, що викликає запальний процес у слизовій дихальних шляхів і сильну інтоксикацію всього організму.

Як з'являється дифтерія в дітей?

Дитина | 14:00, 19.07.2018

Дифтерія - найнебезпечніша інфекція, що викликає запальний процес у слизовій дихальних шляхів і сильну інтоксикацію всього організму.

Від зараження до перших проявів хвороби зазвичай проходить 11-24 днів.

Краснуха у дитини: симптоми і лікування

Дитина | 12:30, 19.07.2018

Від зараження до перших проявів хвороби зазвичай проходить 11-24 днів.

Ліпіди – це жироподібні речовини, присутні у вашій крові і тканинах тіла.

Що таке ліпіди?

Хвороби | 08:00, 18.07.2018

Ліпіди – це жироподібні речовини, присутні у вашій крові і тканинах тіла.


Генетика відіграє величезну роль в справі формування здоров'я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям.

Захворювання матерів часто передаються дітям

Мама | 09:30, 13.07.2018

Генетика відіграє величезну роль в справі формування здоров'я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям.

Вопрос выбора стоматолога требует максимальной тщательности и ответственности. Некомпетентный специалист может не только создать новые проблемы, котор

Как выбрать стоматологическую клинику?

Хвороби | 21:26, 11.07.2018

Вопрос выбора стоматолога требует максимальной тщательности и ответственности. Некомпетентный специалист может не только создать новые проблемы, которые придется решить, но и стать причиной психологической травмы и боязни стоматологов на всю жизнь. Ч

Відомий фахівець з нетрадиційним методам оздоровлення Володимир Осипов стверджує, що хоча довге сидіння на стільці дійсно є серйозною проблемою сучасн

Сидячий образ життя призводить до онкології

Хвороби | 08:00, 10.07.2018

Відомий фахівець з нетрадиційним методам оздоровлення Володимир Осипов стверджує, що хоча довге сидіння на стільці дійсно є серйозною проблемою сучасної людини, але вважати його причиною раку все ж не можна.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: