Як позбутися нічних жахів?

Якщо ваші сни більше нагадують фільми жахів, то не дивно, що ви постійно відчуваєте нестачу енергії, втомлені і можете часто хворіти, бо організм ослаблений. Що робити у такій ситуаці?

1. Контролюйте регулярність і тривалість свого сну, якщо засинати і прокидатися в один і той же час, то ймовірність зіткнутися з нічним жахом стає набагато нижчою. Правильний режим сну важливий для підтримки загального стану здоров'я.

2. Не зловживайте курінням і алкоголем, по можливості відмовляйтеся від цих шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин надають збудливий ефект на нервову систему, нерідко він проявляється в нічних жахах.

3. Не лягайте спати голодними, при цьому переїдати перед сном теж не варто.

4. Захистіть себе від негативної інформації перед сном, не дивіться телевізор і стрічки в соціальних мережах. Краще увімкніть спокійну музику або почитайте приємну книгу.

5. Якщо впоратися зі страшними снами своїми силами не виходить, не затягуйте з візитом до лікаря. Жахливі сни можуть бути ознакою стресового розладу або психосоматичної патології. Не потрібно записувати свої сни і намагатися знайти в них якийсь прихований сенс, запишіться на прийом до фахівця, і він допоможе вирішити проблему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вейпи призводять до раку

Здоров'я | 06:30, 19.05.2026

Пара від електронних сигарет б'є не лише по легенях.

Чоловіче безпліддя: що це таке і як його лікувати?

Безпліддя | 07:30, 15.05.2026

Однією з причин зниження народжуваності стала загострилася проблема безпліддя – не можуть мати дітей близько 15% сімейних пар. У тому числі і через чоловіче безпліддя, про яке говорять набагато рідше, ніж про жіноче. Представники сильної половини люд

Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

Зелені соплі у дитини: що робити?

Хвороби | 00:30, 15.05.2026

Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчинами та використання аспіратора. Основна мета — полегшити дихання, розріджити слиз та запобігти ускла

Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

Хвороби | 07:30, 14.05.2026

Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

Як правильно лікувати кашель у дітей?

Хвороби | 08:30, 13.05.2026

Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

5 видів ліків, які погано впливають на потенцію

Хвороби | 19:30, 12.05.2026

Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лікарських препаратів.