Як позбутися зимової депресії?

Людині властиво впадати у депресію, як з нею боротися - читайте далі.

В першу чергу лікарі рекомендують звернутися до фахівців. Сезонні депресії зазвичай сприймаються як даність, люди не звертають на них увагу і намагаються зусиллям волі ігнорувати. Однак почуття безвиході і безсоння може привести і до більш серйозних наслідків, таким як серцево-судинні захворювання. Так що відкладати візит до лікаря не варто.

При цьому визначити, що у вас не звичайна хандра, а справжня депресія, досить просто. Якщо ваше почуття втоми зберігається протягом двох тижнів або більше - це привід задуматися і, можливо, вдатися до медикаментозного лікування.

У списку корисних порад при депресії виявилася йога. Східна техніка дихання допомагає відновити внутрішню рівновагу і знайти себе, а значить - вилікувати будь-яке психічне захворювання. Депресія, до речі, згідно з прогнозами, через три роки стане головною хворобою.

Експерти радять також більше спати і частіше займатися сексом або спортом. Отримувати «гормони щастя» можна з їжі: бананів, інжиру, шоколаду та риби. Ще можна піддатися новорічній лихоманці. Передчуття свята і шопінг також допоможуть впоратися з депресією. А ось алкоголь для «лікування» краще не використовувати зовсім. Похмілля лише посилить вашу ситуацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Операції під час вагітності: коли це можливо?

Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн