Як позбутися зимової депресії?

Adoption
Date
  • 2141 Переглядів
Людині властиво впадати у депресію, як з нею боротися - читайте далі.
8956_zimova_depresiya.jpg (52.07 Kb)

В першу чергу лікарі рекомендують звернутися до фахівців. Сезонні депресії зазвичай сприймаються як даність, люди не звертають на них увагу і намагаються зусиллям волі ігнорувати. Однак почуття безвиході і безсоння може привести і до більш серйозних наслідків, таким як серцево-судинні захворювання. Так що відкладати візит до лікаря не варто.

При цьому визначити, що у вас не звичайна хандра, а справжня депресія, досить просто. Якщо ваше почуття втоми зберігається протягом двох тижнів або більше - це привід задуматися і, можливо, вдатися до медикаментозного лікування.

У списку корисних порад при депресії виявилася йога. Східна техніка дихання допомагає відновити внутрішню рівновагу і знайти себе, а значить - вилікувати будь-яке психічне захворювання. Депресія, до речі, згідно з прогнозами, через три роки стане головною хворобою.

Експерти радять також більше спати і частіше займатися сексом або спортом. Отримувати «гормони щастя» можна з їжі: бананів, інжиру, шоколаду та риби. Ще можна піддатися новорічній лихоманці. Передчуття свята і шопінг також допоможуть впоратися з депресією. А ось алкоголь для «лікування» краще не використовувати зовсім. Похмілля лише посилить вашу ситуацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: хвороба, депресія, Зима, психологічний стан, здоров'я, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Стоматит є поширеним захворюванням у дітей, яке важливо вчасно виявити та правильно лікувати. Це запальний процес слизової оболонки ротової порожнини,

    Симптоми стоматиту у дитини

    Інфекції | 07:30, 09.03.2026

    Стоматит є поширеним захворюванням у дітей, яке важливо вчасно виявити та правильно лікувати. Це запальний процес слизової оболонки ротової порожнини, який може супроводжуватися болем, дискомфортом та іншими неприємними симптомами.

    Заїкання – це порушення плавності, ритму та темпу мовлення. Часто цей явище зустрічається у дітей віком два-три роки, коли їхнє фразове мовлення актив

    Що робити батькам, якщо їхня дитина почала заїкатися?

    Дитина | 07:30, 06.03.2026

    Заїкання – це порушення плавності, ритму та темпу мовлення. Часто цей явище зустрічається у дітей віком два-три роки, коли їхнє фразове мовлення активно розвивається. Заїкання може мати різний характер – органічний чи психогенний. Дитина може робити

    Атопічний дерматит у дітей — це хронічне запальне захворювання шкіри, яке характеризується свербежем, почервонінням, лущенням та іноді утворенням буль

    Як лікувати атопічний дерматит у дітей?

    Алергія | 19:30, 05.03.2026

    Атопічний дерматит у дітей — це хронічне запальне захворювання шкіри, яке характеризується свербежем, почервонінням, лущенням та іноді утворенням бульбашок. Атопічний дерматит (АД) найчастіше зустрічається у дітей, але може виникати й у дорослих.

    Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

    Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

    Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

    Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

    Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яки

    Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

    Хвороби | 19:30, 03.03.2026

    Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

    Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не т

    5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

    Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

    Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

    Лікарі попереджають, що судинозвужувальні засоби швидко викликають звикання, а їх передозування може призвести до стрибків тиску та прискореного пульс

    Краплі до носа вбивають серце при неправильному використанні

    Профілактика і лікування | 06:30, 01.03.2026

    Лікарі попереджають, що судинозвужувальні засоби швидко викликають звикання, а їх передозування може призвести до стрибків тиску та прискореного пульсу.

    Коментарі до новини