5 причин, чому варто спати голою?

Спати голим - корисно!

1. Сон
Коли людині жарко або душно їй дуже складно заснути, тому сон в піжамі стає неспокійним саме через наявність одягу. Якщо спати голяка, тіло зможе знизити температуру до необхідної, що сприяє швидкому засипанню і міцному сну.

2. Шкіра
Протягом дня шкіра людини стикається з одягом, що веде до накопичення відмерлих клітин, поту, косметичних засобів і бактерій. В такому випадку шкірним покривам бракує провітря. Відсутність піжами на час сну допомагає запобігти виникненню попрілостей, екземи, мікозу та підвищеної вологості ніг, статевих органів і пахв.

3. Молодість
Омолодженню організму сприяють гормони росту і мелатонін, які виробляються в тому числі завдяки сну в комфортних умовах. Міцний сон без подразників допомагає вивільнити більше число корисних гормонів, а зробити його таким можна саме завдяки відсутності одягу.

4. Кровопостачання
Тісний одяг або формування складок на тканині часто заважає правильній циркуляції крові по організму. Відсутність одягу вночі сприяє доступу крові до кожного органу тіла, що забезпечує клітини необхідним киснем. Таке рішення особливо корисно для здоров'я кінцівок, артерій, серця і м'язів.

5. Імунітет
Завдяки тому, що без одягу під час сну людина позбавляється від стресу, нормалізується температура тіла і встановлюється безперебійне кровопостачання, імунітет зміцнюється. Також такий сон нормалізує кров'яний тиск, загартовує шкіру і покращує обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У яких дітей найчастіше виникає дефіцит вітаміну D?

Дитина | 21:30, 28.10.2025

З дефіцитом вітаміну D дуже тісно пов’язане таке захворювання, як рахіт. І зовсім недавно всім без винятку немовлятам в осінньо-зимовий період призначали вітамін D – для профілактики. Проте сучасна медицина переконливо доводить: дефіцит вітаміну D за

Коклюш або кашлюк у дітей: симптоми і лікування

Хвороби | 01:20, 27.10.2025

Кашлюк – це інфекційне захворювання, яке вражає дихальну систему і проявляється в сильних нападах кашлю. Ці напади можуть тривати місяцями й навіть призводити до зупинки дихання у дитини, розповідають у Міністерстві охорони здоров’я. Уникнути важких

Кому рекомендовано зробити екстрену вакцинацію від кору?

Щеплення | 00:30, 23.10.2025

В Україні періодично виникають спалахи кору, зокрема через низький рівень вакцинації. Так, протягом перших шести місяців 2025-го зафіксували майже 1200 випадків інфікування, що у понад 11 разів більше, ніж в аналогічний період минулого року. В яких в

Чи є вітаміни для зміцнення імунітету у дітей?

Профілактика і лікування | 09:30, 17.10.2025

Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі як цинк, залізо, селен та йод. Важливо забезпечити їх збалансоване надходження, оскільки вони підтри

Коли дитині можна в колектив після хвороби?

Дитина | 14:50, 13.10.2025

Розбираємо на прикладі найчастіших інфекцій, бо повернення залежить не тільки від відсутності температури, а й від особливостей конкретної інфекції.

Як сім'ї підготуватися до сезонних захворювань?

Хвороби | 06:20, 08.10.2025

Період простудних захворювань у самому розпалі та ризик підхопити ГРВІ чи грип зараз дуже високий. Навіть від звичайної застуди зараз ніхто не застрахований. І перш ніж хвороба звалить вас або членів вашої сім'ї, варто приготуватися до цього непросто

Що робити, щоб діти не хворіли восени і взимку?

Імунітет | 07:40, 05.10.2025

Наше молодше покоління здатне бити рекорди за швидкістю розумового розвитку, набагато випереджаючи своїх однолітків. Але при цьому здоров’я малюків залишає бажати кращого. Вони часто хворіють, і часто мають слабкий імунітет. Через недостатність імунн