Чи варто їсти солодке при стресі?

Стрес - це фізіологічна реакція організму на загрозу або небезпеку. Ця реакція може виникати від будь-якого подразника, який спричиняє тривогу, страх або нервозність. Стрес може мати негативний вплив на здоров'я, тому люди зазвичай шукають способи зняти його симптоми. Одним із таких способів є їжа, але чи варто їсти солодке при стресі?

Солодка їжа містить глюкозу, яка може підняти рівень цукру в крові і дати енергію. Також солодке може викликати випуск серотоніну, який відповідає за підвищення настрою та відчуття радості. Однак, велика кількість цукру може також викликати зміну настрою, втому та дратівливості після того, як ефект від споживання цукру закінчиться.

Крім того, солодке їжа може призвести до набору ваги та інших проблем зі здоров'ям, особливо, якщо її вживати регулярно. Це може бути ще більш проблематично, якщо стрес стає постійним фактором, оскільки споживання солодкого може стати звичкою для багатьох людей.

Замість того, щоб споживати солодке при стресі, краще обрати більш здорові альтернативи, які можуть допомогти зняти стрес. Наприклад, зелений чай містить амінокислоту L-теанін, яка може збільшити рівень гамма-амінобутиричної кислоти (GABA) в мозку і знизити рівень стимуляції, що може допомогти зняти стрес.

Також можна спробувати їсти продукти, які містять велику кількість вітамінів та мінералів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Чому не можна смажити на оливковій олії?

Консультації | 09:00, 13.09.2023

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є певні обмеження щодо її використання, зокрема при смаженні.

Дитина випила миючий засіб: що робити?

Дитина | 01:30, 13.09.2023

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій може бути випадок, коли дитина вип'є мийний засіб. Це дуже тривожна ситуація, і важливо знати, як відре

Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?

Дитина | 19:00, 12.09.2023

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хронічні захворювання легенів. Кашель може бути сухим або слизовим, і у деяких випадках лікарі рекоменду

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: