Рукола: користь та протипоказання

Рукола - це вид зеленого листя, який давно вважається одним з найбільш корисних продуктів. Цей зелене листя має багато поживних речовин та вітамінів, які можуть допомогти у підтримці здоров'я. У цій статті ми розглянемо детальніше користь та протипоказання руколи.

Користь руколи

1. Зміцнення імунної системи: Рукола містить велику кількість вітаміну C, який є потужним антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему.

2. Підтримка здоров'я шкіри: Рукола містить вітамін А, який допомагає зберігати здоров'я шкіри та запобігає передчасному старінню.

3. Підтримка здоров'я очей: Рукола містить лутеїн та зеаксантин, які є важливими антиоксидантами для здоров'я очей.

4. Поліпшення травлення: Рукола містить велику кількість клітковини, яка допомагає підтримувати здоров'я шлунково-кишкової системи.

5. Регулювання артеріального тиску: Рукола містить калій, який може допомогти знизити артеріальний тиск.

Протипоказання руколи

Хоча рукола має багато корисних властивостей, є кілька протипоказань, про які варто знати:

1. Проблеми зі здоров'ям щитовидної залози: Рукола містить глюкозинолати, які можуть вплинути на функцію щитовидної залози, тому людям зі здоров'ям щитовидної залози необхідно уважно споживати руколу.

2. Підвищена кислотність шлунку: Не рекомендується їсти руколу при гастриті, адже вона підвищує кислотність шлунку.

3.Ризик алергії: Деякі люди можуть мати алергію на руколу та інші види зелені.

4. Не рекомендується вагітним жінкам: Рукола містить велику кількість нітратів, які можуть бути шкідливими для вагітних жінок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: