Рукола: користь та протипоказання

Рукола - це вид зеленого листя, який давно вважається одним з найбільш корисних продуктів. Цей зелене листя має багато поживних речовин та вітамінів, які можуть допомогти у підтримці здоров'я. У цій статті ми розглянемо детальніше користь та протипоказання руколи.

Користь руколи

1. Зміцнення імунної системи: Рукола містить велику кількість вітаміну C, який є потужним антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему.

2. Підтримка здоров'я шкіри: Рукола містить вітамін А, який допомагає зберігати здоров'я шкіри та запобігає передчасному старінню.

3. Підтримка здоров'я очей: Рукола містить лутеїн та зеаксантин, які є важливими антиоксидантами для здоров'я очей.

4. Поліпшення травлення: Рукола містить велику кількість клітковини, яка допомагає підтримувати здоров'я шлунково-кишкової системи.

5. Регулювання артеріального тиску: Рукола містить калій, який може допомогти знизити артеріальний тиск.

Протипоказання руколи

Хоча рукола має багато корисних властивостей, є кілька протипоказань, про які варто знати:

1. Проблеми зі здоров'ям щитовидної залози: Рукола містить глюкозинолати, які можуть вплинути на функцію щитовидної залози, тому людям зі здоров'ям щитовидної залози необхідно уважно споживати руколу.

2. Підвищена кислотність шлунку: Не рекомендується їсти руколу при гастриті, адже вона підвищує кислотність шлунку.

3.Ризик алергії: Деякі люди можуть мати алергію на руколу та інші види зелені.

4. Не рекомендується вагітним жінкам: Рукола містить велику кількість нітратів, які можуть бути шкідливими для вагітних жінок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як подати на аліменти?

Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

Усиновлення в Україні стане простішим

Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.